戒煙后的反應(yīng)有哪些
很多人對于香煙是沒有抵抗力的每天都會抽很多大家都知道香煙對我們的身體是沒有好處的多脫了以后，會導(dǎo)致一些心臟支氣管的一些疾病，那么現(xiàn)在越來越多的人都選擇戒煙了，就是因?yàn)椋銦煂ξ覀兊娜梭w傷害很大，所以為了健康就要戒煙那么戒煙后的反應(yīng)有哪些呢？我們下面來看一下。
癥狀/體征
原因、癥狀和緩解的方法
口渴
常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽
長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會咳嗽。
便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。
上面我們就一起來學(xué)習(xí)了戒煙后的反應(yīng)，對于戒煙的人群看到了這些，戒煙后的反應(yīng)就會了解了，這些反應(yīng)是正常的現(xiàn)象，所以說，如果在戒煙期間出現(xiàn)了這樣的情況，是屬于正常的那么我們可以采取一些，方法和措施避免這些情況的發(fā)生，他們希望所有建議戒煙的朋友能夠，早一點(diǎn)兒把煙戒掉。
