長時(shí)間以來，人們一直以來認(rèn)為，對于那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗(yàn)證這種傳統(tǒng)說法是否有科學(xué)道理，西班牙科學(xué)家這幾天做了一項(xiàng)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，對腰疼病人來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。

而有些人會出現(xiàn)提重物腰疼的現(xiàn)象，現(xiàn)在就看看看他的原因和如何治療吧。

引起腰疼病的原因非常多，約有數(shù)十種，比有些常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰疼常被當(dāng)做“腰肌勞損”，其實(shí)，有 4成腰疼者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長時(shí)間受腰疼困擾。不少病人都有有些長時(shí)間的腰疼，有人甚至疼疼了 50年還不曉得何病。腰疼的低齡化趨勢也非常明顯，有的人才 18歲就患了這種病。

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對長時(shí)間在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜耍L時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼疼并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。非常多慢性腰疼病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了病人無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時(shí)間保持一種姿勢容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。

相關(guān)鏈接 慢性腰疼按摩手法

揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在前后后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。

推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼疼為宜，前后同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。 看完這篇文章是不是對腰疼有了一定的了解了呢？研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數(shù)人在我生命的某個(gè)階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病癥。同時(shí)，非常少人知道，人們花在治療腰疼上的費(fèi)用是十分驚人的。所以要好好愛惜自己的身體哦。