慢走常做6件事 健康又有趣
2017-04-14 14:57:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：調(diào)查路兩邊的房子
在慢走時(shí)賞識(shí)周?chē)鷤€(gè)性不相同的房子，乃至一個(gè)屋檐，一塊牌子，都能發(fā)現(xiàn)這座城市匠心獨(dú)運(yùn)的當(dāng)?shù)兀瑸槟愕牟叫刑砑酉埠谩?
調(diào)查路兩邊的房子
在慢走時(shí)賞識(shí)周?chē)鷤€(gè)性不相同的房子，乃至一個(gè)屋檐，一塊牌子，都能發(fā)現(xiàn)這座城市匠心獨(dú)運(yùn)的當(dāng)?shù)?，為你的步行添加喜好?/p>
預(yù)設(shè)一個(gè)意圖地
兄弟的家，最喜歡的商鋪，或某個(gè)生果攤都行，它會(huì)催促你完結(jié)剩余的行程。
聽(tīng)音樂(lè)或歌唱
挑些高雅舒緩的曲子，能夠?qū)⒛銖穆叩拇蠼謳У接七h(yuǎn)的山林，帶給你不相同的感觸。歌唱唱，也能使你的思想呈現(xiàn)輕度振奮情況。
帶上心率檢測(cè)器或計(jì)步器
很多人都喜歡看數(shù)字的改動(dòng)，很多步行游覽的實(shí)習(xí)證實(shí)，看到數(shù)字進(jìn)步，會(huì)很風(fēng)興趣，這也是持續(xù)行走的強(qiáng)壯動(dòng)力。
改動(dòng)一下道路
都說(shuō)了解的當(dāng)?shù)貨](méi)有景色，那么，守時(shí)改動(dòng)一下你的慢走道路吧？能夠依區(qū)域而定，也能夠依時(shí)令而定，比方大熱天里，能夠走清涼道路，嚴(yán)寒的氣候里則走陽(yáng)光道路。
距離操練
測(cè)驗(yàn)走加跑的混合操練，走一會(huì)，跑一會(huì)，或是快跑3分鐘然后回到你正本的速度。這不光打破了單調(diào)乏味，還操練了力氣和耐力。
