射箭運動的好處有哪些？
2017-04-14 15:37:47 來源：360常識網
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導語：射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，經常從事射箭運動，可以促使人體產生良好的變化。現在，射箭已經逐漸被人們所接受，當作日常運動來對待
射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，經常從事射箭運動，可以促使人體產生良好的變化。現在，射箭已經逐漸被人們所接受，當作日常運動來對待，已不再成為運動員的專利，所以，小編接下來給大家整理下射箭運動的好處和注意事項。
經常參加射箭活動，可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強神經系統的功能；經常參加射箭運動，可以促使人的身體機能得到變化，因而增強了體質，對于工作和學習都能起到積極的作用。
射箭運動是一項體育競技項目，可以考驗人們的意志力，培養人的頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質。
射箭運動是鍛煉身體的一項有效手段，經常而又科學的從事射箭運動，可以促進人體產生良好的變化，對于工作和學習都起到積極的推動作用。
從事射箭運動可以增強臂、腰、腿部的力量，還可以發達胸、背肌肉，鍛煉目力。射箭從站立開弓到撤放，整個身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，頭宜正視前方，瞄準時轉向左視，口與下巴不能揚起。這些動作要求對于身體內部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學的要求。
經常從事射箭運動可以促進運動器官的發展，加強新陳代謝，促進肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大，因而肌肉顯得發達結實、勻稱有力。
肌肉收縮能力有顯著提高，肌肉本身由于血液供應增加，對蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強。通過系統訓練還可以提高神經系統對肌肉的控制能力，具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。
因此，我們知道了，經常進行射箭訓練，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。但是需要強調，不是射箭對每個人都是適合的，運動的強度也要根據自己的身體狀況進行選擇，總之，適合的才是最好的。
