無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的壞處是什么呢？

運(yùn)動(dòng)主要是分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于大部分需要減肥的人來(lái)說(shuō)，他們都說(shuō)需要進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，具體有氧運(yùn)動(dòng)包含哪些呢！其實(shí)包含小編也對(duì)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比較好奇，具體無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有哪些壞處呢？那么，大家可以一起去了解一下，主要是具體有哪些危害？

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛，人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙膝跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來(lái)的酸麻感，避免肩頸因過(guò)度緊張而出現(xiàn)病變。

騎馬鍛煉腿力騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn)，都和性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。

通過(guò)以上小編的介紹，相信大家對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)具有一定的了解，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如果不控制好的話，可能還會(huì)危害到身體健康，甚至是生命安全，運(yùn)動(dòng)固然對(duì)于身體很好，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，但是任何的運(yùn)動(dòng)，都是應(yīng)該控制好量的，否則就會(huì)適得其反，要保證生活的健康。