游泳時(shí)腿抽筋怎么辦呢？
許多人會(huì)在游泳的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋的情況，一是因?yàn)樯眢w猛然受的涼水的刺激導(dǎo)致，也有的人是因?yàn)樘嗑o張導(dǎo)致。但是在水中出現(xiàn)腿抽筋后，就會(huì)出現(xiàn)不能用力的情況，這時(shí)候往往就會(huì)讓人出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的。所以這時(shí)候會(huì)一些自救的措施非常的有必要的。那么，在游泳時(shí)出現(xiàn)腿抽筋應(yīng)該怎么辦呢？
當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、
呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。
手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。
手臂獨(dú)筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。
小腿或腳趾抽筋： 用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。
大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作， 隨即向前伸直。
腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)處抽筋，彎曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 隨即向前伸直.
如果在水中出現(xiàn)腿抽筋的情況，而且又讓別人施救不及，就會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的。所以喜歡游泳的人，一定要學(xué)會(huì)一些自救的辦法，這是游泳的人應(yīng)該掌握的的一種最基本的常識(shí)，可以在危險(xiǎn)來(lái)臨的時(shí)候，進(jìn)行自救，讓生命不受傷害。
