腹肌的好處有哪些？
大肚腩的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在什么是最吃香的，那當(dāng)然是擁有腹肌的朋友。無(wú)論男女擁有完美的身體線條，讓人看到都會(huì)流口水，吸引別人的眼球。不僅如此現(xiàn)在煉出腹肌對(duì)人身體也有好處，那么腹肌的好處有哪些呢？下面小編就會(huì)告訴大家，希望你們聽(tīng)到后也可以下定決心鍛煉。
眾所周知，肥胖讓人的壽命縮短，但是胖與胖之間卻大不一樣。美國(guó)大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果腹部皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%—25%，那么死亡率會(huì)增加30%。與全身肥胖和身體其他部位相對(duì)肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心臟病的可能性也更大。美國(guó)疾病控制預(yù)防中心發(fā)表的一份報(bào)告稱(chēng)，15種以上導(dǎo)致死亡的疾病都與腹部肥胖有直接關(guān)系。于是就有了“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”的說(shuō)法。
幸運(yùn)的是，腹部擁有四組肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，只要塑造出發(fā)達(dá)強(qiáng)勁的腹肌，它們就會(huì)把內(nèi)臟保護(hù)在里面，不僅保持人體曲線美，還能緩解腰背痛，協(xié)調(diào)呼吸。作為一名經(jīng)常要面對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害的足球明星，大衛(wèi)·貝克漢姆就是腹肌健美的追捧者。
他認(rèn)為，腹肌不僅讓他身材性感，還可以幫助預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷、肌肉疼痛和身體疲勞，抵抗腹股溝和背部傷痛的效果尤其顯著。煉前先測(cè)腹肌年齡通常腹部肥胖的人，都是久未鍛煉者。鍛煉完美的腹肌不但可以完美的顯現(xiàn)自己的魅力，還能強(qiáng)身健體。
大家千萬(wàn)不要認(rèn)為瘦瘦的人就很健康，我們說(shuō)的擁有身體的完美曲線，是通過(guò)鍛煉得到的，而不是節(jié)食得到的。運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們帶來(lái)驚喜，所以我們要學(xué)會(huì)定時(shí)鍛煉，健康的身體是我們每個(gè)人都應(yīng)該去爭(zhēng)取的。趕快站起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧！
