游泳鍛煉注意事項有哪些？

2017-04-14 17:08:26　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：夏天到了許多人都會去游泳館里用游泳來消暑，游泳也能鍛煉身體。游泳也有很多注意事項，也有很多學(xué)生因為去海邊游泳沒有注意而喪失生命。做

夏天到了許多人都會去游泳館里用游泳來消暑，游泳也能鍛煉身體。游泳也有很多注意事項，也有很多學(xué)生因為去海邊游泳沒有注意而喪失生命。做什么事情都應(yīng)該保證安全第一，所以游泳的時候都有哪些注意事項？現(xiàn)在小編來查了些資料來和大家一起了解一下。

游泳運動不能空腹或過飽。1.空腹下水：容易發(fā)生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發(fā)生時都是非常危險的。2.過飽后下水：胃里的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊后，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發(fā)生窒息、或者短暫的腦缺氧。當(dāng)這些狀況都在水中發(fā)生時就會危及生命安全。

一般來說，游泳入水前一小時內(nèi)停止進餐。請大家一定要遵守運動規(guī)則，切記，生命是無價的！游泳準(zhǔn) 備在游泳池 1.入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。2.做好充分的準(zhǔn)備活動。3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。在天然水域 1.在海中游泳時，必須了解潮汐情況。2.了解水溫最理想的是27攝氏度。

3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。注意問題在游泳池 1.不要冒險跳水。2.遵守游泳池規(guī)則。 3.飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。在天然水域

1.決不要單獨游泳。2.總是與海岸線平行游。3.注意同一海域的其他船只。

以上的內(nèi)容就是游泳時應(yīng)該注意的事項，相信大家看完以后都對其有所了解了。游泳的時候一定要注意自身的安全，遇到意外自己不要慌亂。不要在自己有感冒，體虛癥狀的時候去游泳，天氣有雷雨的時候也是，一定要保證自身的安全。