健身后后可以游泳嗎？
有很多的男性朋友在平時(shí)的生活中喜歡去健身房進(jìn)行健身，但是在健身房進(jìn)行健身過(guò)后需要了解一些注意事項(xiàng)，不然將會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，也在健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一開(kāi)始不應(yīng)該做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣很容易就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，今天小編為大家講解一下金仙法游泳有哪些危害？
健身后不宜速去游泳
“健身順便去游泳！”高溫蔓延，不少健身會(huì)所推出套餐項(xiàng)目，為會(huì)員免費(fèi)提供游泳服務(wù)。既能運(yùn)動(dòng)，又能解暑，很多人都覺(jué)得這是不錯(cuò)的選擇。然而，張女士在某健身會(huì)所接連做完這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，當(dāng)晚卻發(fā)起了高燒。
力量型鍛煉與中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的保健各有側(cè)重，如果兩種運(yùn)動(dòng)配合得當(dāng)，作用可以互補(bǔ)，從而達(dá)到事半功倍的效果。但是，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，老百姓對(duì)這種套餐式的健身項(xiàng)目要謹(jǐn)慎。“劇烈運(yùn)動(dòng)后立即跳進(jìn)冷水游泳是很危險(xiǎn)的。由于身體各系統(tǒng)尚未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，血流加快，毛細(xì)血管開(kāi)放，心跳頻率快，血壓升高，體溫增高，這時(shí)馬上受冷刺激，輕則感冒受涼，重則導(dǎo)致濕邪內(nèi)侵，引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛等。”
一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)弱的健身者不建議做這種套餐式的項(xiàng)目。身體比較好的人，在健身完后如有游泳的需要，應(yīng)該稍作休息，把汗抹干，等體溫、心率和血壓等恢復(fù)正常狀態(tài)后再去游泳。另外，游泳時(shí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，要保證體力的存留。
小編提醒廣大的男性朋友在平時(shí)健身的時(shí)候千萬(wàn)不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是在夏季出汗比較多消耗比較大，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大很容易就會(huì)造成人體的某些機(jī)能產(chǎn)生損傷，運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)該需要休息，也可以給自己的身體做一些簡(jiǎn)單的按摩，但是千萬(wàn)不能立刻游泳。
