夏季登山注意事項有哪些

2017-04-16 09:52:02　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人喜歡在夏季的時候登山，因為夏季是天氣比較好的季節，也是穿衣服最少的季節，這個時候去登山的話，那么會顯得格外的放松，在夏季的時

很多人喜歡在夏季的時候登山，因為夏季是天氣比較好的季節，也是穿衣服最少的季節，這個時候去登山的話，那么會顯得格外的放松，在夏季的時候登山可以強身健體，夏季也是最容易出汗多時候，如果在夏季的登山，那么遠是可以得到減肥的效果，不過在登山的時候往往有很多事項需要我們時刻注意到，那么夏季登山我們要注意哪些事項呢？

衣物準備。

首先，準備吸汗的純棉運動衣褲，合適的登山鞋或運動鞋。再次，由于山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。另外，山上天氣多變，也可準備便攜的雨衣。

建議：夏季登山，衣服容易汗濕，因此最好備上換洗衣物或戶外運動的快干衣物。

飲用水準備。

夏季登山出汗較多，應及時補充體內水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。

建議：應注意少量多次飲水，以免增加腸胃負擔。切記不可在運動后飲用冰水。

果蔬，食品的準備。

可準備便攜的果蔬，如：黃瓜，蘋果等。另外，也可準備全麥面包，巧克力及牛肉干等食物。

防曬準備。

夏季紫外線容易灼傷肌膚，因此，登上途中的防曬也必不可少，在登山前要在裸露的肌膚上涂上防曬護膚品。

建議準備：防曬帽，太陽鏡等防曬裝備。

時間準備。