女性墊腳尖能瘦小腿嗎
如今社會(huì)上，不少的女性都喜歡纖細(xì)美，不管是腰肢還是小腿部分，都想要纖瘦的，那么在減肥中，腰肢是比較容易甩掉肥肉的，但是對(duì)于人體四肢來(lái)說(shuō)，尤其是小腿部分，特別難減肥，那么最近有朋友提出墊腳尖能瘦小腿嗎？那么對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多朋友都不是特別了解，下面我們就來(lái)具體地了解一下吧。
墊腳尖能瘦小腿這個(gè)方法，一般不太科學(xué)，所以下面給大家介紹一些科學(xué)的瘦小腿的方法： 動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是身體立直，雙手就和跑步一樣，半臥屈肘放于身體兩側(cè)，小腿主動(dòng)發(fā)力以腳跟離開(kāi)地面開(kāi)始，依次過(guò)度到前腳掌離開(kāi)地面；下落時(shí)前腳掌觸地后稍稍停頓，不讓腳跟觸地則又繼續(xù)上跳。整個(gè)過(guò)程要保持順暢的呼吸，不可憋氣，同時(shí)在身體上升的過(guò)程時(shí)要充分伸直的自己的雙腿，下落時(shí)則要稍微屈膝，做好緩沖的準(zhǔn)備。100次跳躍為一組，做3組。
方法2： 找一本10厘米左右的書(shū)放于平坦的地面上（臺(tái)階也可），前腳掌立于書(shū)上，腳后跟空出；然后上半身慢慢前屈俯身直至身體與地面成90度為止，雙手扶住自己的膝蓋，接著小腿發(fā)力踮起腳尖，然后在最高處停頓一秒，再緩緩下落還原。 做次動(dòng)作時(shí)最主要的就是要保持自身重心的穩(wěn)定性，最好就是在重心穩(wěn)定后再做踮腳尖的動(dòng)作，美做20-30下為一組，做5-8組。
一般情況說(shuō)，對(duì)于墊腳尖能瘦小腿嗎這個(gè)問(wèn)題，很多人士都認(rèn)為是不可以的，因?yàn)閴|腳尖會(huì)使鍛煉腿部力量，反而會(huì)使小腿出現(xiàn)肌肉，不過(guò)肥肉則會(huì)減少，那么如果是小腿肌肉比較厚實(shí)的女性，建議不少使用這種方法瘦小腿，但如果是小腿部分有很多脂肪的女性，則可以采取這種方法。
