無氧運(yùn)動到底會影響長高嗎

2017-04-16 12:59:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：無氧運(yùn)動是指一般的不是巨烈的運(yùn)動，在我們身邊這樣的運(yùn)動也特別的多，對于我們身體的鍛煉是有一定的好處的，不過也有好多的朋友會擔(dān)心無氧

無氧運(yùn)動是指一般的不是巨烈的運(yùn)動，在我們身邊這樣的運(yùn)動也特別的多，對于我們身體的鍛煉是有一定的好處的，不過也有好多的朋友會擔(dān)心無氧運(yùn)動會影響到身高的發(fā)育，當(dāng)然指的是青春發(fā)育期的朋友，那么，無氧運(yùn)動會影響長高嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下簡單的了解。

如果是腿部肌肉的劇烈無氧運(yùn)動會影響身高的，前提是你還在長身體，因?yàn)楫?dāng)腿部肌肉變得很結(jié)實(shí)很結(jié)實(shí)時(shí)，骨骼就沒法長了，這是健身教練告訴我的。但是，對于青少年來說，適當(dāng)?shù)耐炔考∪庥?xùn)練仍是需要的，選對項(xiàng)目就不用害怕長不高。可以選擇的：蛙跳，深蹲起立等無負(fù)重訓(xùn)練。要避免的：想健身房里右專門用于鍛煉大腿肌肉的器械，這種不要，這樣就行了。運(yùn)動可能會有副作用，但是不要因噎廢食哦！

身高是個(gè)人問題，正當(dāng)合理的無氧運(yùn)動會增強(qiáng)人體的體制，機(jī)能一類的，對身高不會帶來什么威脅。就算你每天鍛煉2~3小時(shí)也完全沒關(guān)系，不過由于你還未成年，我不建議你不要做太多大重量危險(xiǎn)的肌肉訓(xùn)練，例如大重量深蹲。

通過上述的介紹，我們知道了無氧運(yùn)動會影響長高，只是對身高有下面的影響，可以幫助發(fā)育期的朋友增長身高，不過在進(jìn)行無氧運(yùn)動的時(shí)候也要注意正確的方法和姿勢，而且要根據(jù)自己的情況來選擇進(jìn)行什么樣的運(yùn)動是最關(guān)鍵的。