健美操的功能有哪些呢

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身身體狀況的關(guān)注度越來(lái)越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間來(lái)進(jìn)行跳健美操。因?yàn)檫@不僅可以增加自己的活動(dòng)量，同時(shí)也能夠很好的保持自己良好的身材，避免發(fā)胖的危險(xiǎn)。那么健美操的功能有哪些呢？為了更好的幫助大家，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

一、健美操運(yùn)動(dòng)的意義

(一)健美操是我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分

隨著我國(guó)人民生活水平的迅速提高，健身、休閑、娛樂(lè)逐漸成為人們的日常需要，尤其是自從1995年我國(guó)政府全面推行“全民健身計(jì)劃綱要”以來(lái)，通過(guò)廣泛的宣傳和教育，廣大人民群眾進(jìn)一步加深了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段，而變成了人們自覺(jué)的行動(dòng)。體育消費(fèi)正成為時(shí)尚，人們轉(zhuǎn)變了思想、更新了觀(guān)念，自覺(jué)自愿地為健康投資，因此，越來(lái)越多的人積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，掀起了一個(gè)全民健身的熱潮。

健美操做為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。目前，在社會(huì)上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國(guó)大中型城市，而且在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱，作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授。另外，各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的普及與開(kāi)展，使更多的人認(rèn)識(shí)了健美操，并加入到健美操鍛煉中來(lái)。因此，健美操已成為我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。

(二)健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法

健美操做為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能、肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體發(fā)揮最佳技能狀態(tài)等，因此，健美操具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果，因此說(shuō)健美操練習(xí)是一卓有成效的鍛煉身體的方法。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了健美操的功能，在做東西希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)于健美操的功能才有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然在我們跳健美操的時(shí)候，一定要注意它的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這樣才能避免拉傷我們的肌肉和膝關(guān)節(jié)。