春天適合什么運(yùn)動呢
大家在春天里的時候總是喜歡犯懶的，這樣的話就會導(dǎo)致自己缺乏運(yùn)動鍛煉，如果長期這樣下去的話對自己的身體是沒有這個好處的，甚至還會導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，所以最好還是要去活動活動自己的筋骨，這樣對自己身體各方面都是有一定好處的，就連很平常的伸懶腰都是一種運(yùn)動方式的，這可以很好的去激發(fā)自己肝臟部位的功能，起到一個很好的養(yǎng)肝作用。
伸懶腰
晨起伸懶腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人臥血?dú)w于肝”，“人動則血流于諸經(jīng)”，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發(fā)了肝臟功能，符合春季應(yīng)該養(yǎng)肝之道。
慢跑
慢跑對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦活動，促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，消除便秘。
散步
散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳恕⑷f物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。
跳繩
跳繩可以燃燒大量的脂肪，對于一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。
爬山
爬山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動，如果以每小時2公里的速度在山坡上攀登30分鐘，消耗的能量大約是500kcal，相當(dāng)于45分鐘游泳所消耗的能量。
如果在春天的時候不想要去運(yùn)動的話，可以散步的，尤其是自己在吃完飯以后更加的應(yīng)該要去散散步，這樣的話是可以促進(jìn)自己腸道里面的消化的，并且對于自己緩解疲勞也是非常有幫助的，能夠增強(qiáng)自己的血液循環(huán)，而且對自己散步的方式并沒有一個形式的規(guī)定，只要不過度勞累即可的。
