產后減肚子的瑜伽

2017-04-16 14:55:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如今很多的孕媽媽有了自己的寶寶，這是很偉大的事情，但同時很多媽媽的身材變樣，也是他們不希望看到的，當然還有一些的媽媽身材還好，但是

如今很多的孕媽媽有了自己的寶寶，這是很偉大的事情，但同時很多媽媽的身材變樣，也是他們不希望看到的，當然還有一些的媽媽身材還好，但是肚子上的肉肉很多，覺得很影響自己的外在美麗，也就產生了產后減肚子，但是面對這么多種的方法用哪一種呢？大部分的孕媽媽們選擇了瑜伽這種健康的減肚子的方法，那么產后減肚子瑜伽是怎么回事呢？還是來看看下面的詳細介紹吧。

孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。現有的產后保健和恢復方法多以跑步和跳操為主，雖然高強度的鍛煉會使體重下降，但由于針對性不強，對形體的改善并不明顯，難以擺脫孕婦體態，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。

骨盆前傾與小腹突出密切相關。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，稱為“脂庫”。產后女性骨盆前傾不改，體重很難恢復正常，反超懷孕時體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！

很多的女性產后出現身材走形的情形，也有些人是部分的部位變形，但大多數的會出現肚子變大的現象，那么產后減肚子怎么進行呢，有些人會選擇瑜伽，那么上面介紹的就是產后減肚子瑜伽的知識，但愿能很好的幫到產后女性朋友，但是產后瑜伽也是希望女性朋友能堅持才好。