對于太久大家應(yīng)該不會太陌生，這是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動，對于身體也是具有一定的好處的，太極在練習(xí)的時候動作是非常輕柔的，不要看它那么輕柔以為對身體不會有什么幫助，其實(shí)它是具有很好的保健功能的，還能陶冶我們的情操，舒緩我們的情緒，那么養(yǎng)生太極八段錦有什么作用呢？

一、太極拳的醫(yī)療保健功能

太極拳在我國歷代人民的長期實(shí)踐中不斷地演進(jìn)和發(fā)展，使它無論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統(tǒng)的內(nèi)容，成為具有寶貴醫(yī)療價值的輕松柔和運(yùn)動項(xiàng)目。這是我國古代人民在體育事業(yè)上的巨大貢獻(xiàn)之一。

太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫(yī)療保健作用。它是一種把我國源遠(yuǎn)流長的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的體育運(yùn)動。在太極拳精典論著中，就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的話。太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)，是舉動輕靈，運(yùn)作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者復(fù)壯、病者康，起到增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運(yùn)動，而更重要的是需要精神的專注，心靜、用意，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動和改善打下了良好的基礎(chǔ)。現(xiàn)將太極拳對各個主要系統(tǒng)的生理影響簡述于后。

二、太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使身體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動按照需要統(tǒng)一起來。太極拳的練習(xí)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，因?yàn)樘珮O拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的良好訓(xùn)練。此外，從動作上來講，太極拳的動作，練習(xí)時要如行云流水，連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣”。由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時動作的某些部分比較復(fù)雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起訓(xùn)練作用。這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

太極拳是一種很有趣的活動，經(jīng)常練習(xí)的人，都有這樣一種感覺，就是練架子的時候，周身感覺舒適，練后精神煥發(fā)，心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國外一位醫(yī)學(xué)專家說過：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半。”以上說明，太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的作用。

三、太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

太極拳的動作，包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運(yùn)動，特別是橫膈的運(yùn)動，因此它能加強(qiáng)血液及淋巴循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

全身各部骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。呼吸運(yùn)動同樣也能加速靜脈的回流。太極拳由于要求深長均勻的自然呼吸，且要?dú)獬恋ぬ铮粑男Ч黾樱簿透玫丶铀倭搜号c淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。同時，太極拳深長的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

四、太極拳對新陳代謝方面的影響

改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的。因此，堅(jiān)持打太極拳，對降低血液膽固醇含量，預(yù)防動脈硬化有良好的作用。

綜上所述，太極拳是一種適合生理的健身運(yùn)動，它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)了血液循環(huán)，減少體內(nèi)淤血，改善了消化作用與新陳代謝過程。它幾乎適應(yīng)各種人體慢性疾病的康復(fù)，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等等，都有良好的療效。它是一種老少咸宜的養(yǎng)生、保健運(yùn)動。

養(yǎng)生太極扇

養(yǎng)生太極扇脫胎于養(yǎng)生太極劍、取武術(shù)、太極及古導(dǎo)引之長、融詩歌、書畫、戲劇、音樂為一體，以中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo)創(chuàng)編而成。在套路編排上疏密得當(dāng)，錯落有致，清而不雜，化俗為雅。在動作組合上，于樸實(shí)中現(xiàn)規(guī)整，虛實(shí)中藏愜當(dāng)。

養(yǎng)生太極扇脫胎于養(yǎng)生太極劍、取武術(shù)、太極及古導(dǎo)引之長、融詩歌、書畫、戲劇、音樂為一體，以中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo)創(chuàng)編而成。在套路編排上疏密得當(dāng)，錯落有致，清而不雜，化俗為雅。在動作組合上，于樸實(shí)中現(xiàn)規(guī)整，虛實(shí)中藏愜當(dāng)。

以上就是關(guān)于養(yǎng)生太極八段錦有什么作用的一個介紹，其實(shí)在平時的生活中做一些運(yùn)動對身體是十分有好處的，特別是一些老年朋友，身體的各項(xiàng)機(jī)能在不斷的衰減，如果經(jīng)常做一些運(yùn)動的話，就能夠幫助自己增強(qiáng)身體的抵抗力，疾病也不會那么容易找上門。