普拉提跟瑜伽的區(qū)別有哪些
普拉提和瑜伽的區(qū)別到底有哪些呢？很多人認(rèn)為普拉提就是說的瑜伽，而瑜伽也就是普拉提運(yùn)動(dòng)，其實(shí)兩種運(yùn)動(dòng)是不同的方法來伸展的，所得到的健身效果也是不同的，每種不同的運(yùn)動(dòng)，展示不同的動(dòng)作，那么所得到的結(jié)果也是不一樣的，大家要根據(jù)自己的需求來選擇，那么這個(gè)普拉提和瑜伽到底有哪些區(qū)別呢？
從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習(xí)動(dòng)作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢(shì)練習(xí);二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合;練習(xí)環(huán)境都要求安靜，赤足練習(xí)，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別。這主要體現(xiàn)在東西方運(yùn)動(dòng)理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國(guó)的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢(shì)是模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動(dòng)作主要針對(duì)人體內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí);而普拉提則講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控，它的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉。
從練習(xí)形式上講，普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流暢;瑜伽則是形成一個(gè)姿勢(shì)后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。
從練習(xí)效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會(huì)更直接一些。
普拉提跟瑜伽的區(qū)別就是上面我們介紹的這些，瑜伽和普拉提其實(shí)很多時(shí)候都是有些相似的，普拉提和瑜伽都是以柔美結(jié)合為主，普拉提和瑜伽也是舞蹈的結(jié)合，但是普拉提的難度比較大一些，而瑜伽則是一種比較柔美的動(dòng)作，不管哪種運(yùn)動(dòng)，都是可以健身的，希望大家長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來。
