跑步突然喘不上氣是怎么回事？
呼吸的不暢對(duì)于人體的傷害相信是大家都知道的，現(xiàn)在越來(lái)越多的人總是出現(xiàn)突然喘不上氣的情況，這樣會(huì)給人們?cè)斐尚募?、氣喘等癥狀，所以在出現(xiàn)這樣的情況時(shí)一定要立刻停止正在進(jìn)行的工作，深呼吸以免造成更加嚴(yán)重的后果。那么，跑步突然喘不上氣是怎么回事？下面是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的具體介紹。
原來(lái)跑步的時(shí)候是不能用嘴巴呼吸的，跑步時(shí)要采用鼻子吸氣。采用鼻子呼吸并與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，能滿足體內(nèi)氧氣要求。隨著跑步距離和強(qiáng)度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時(shí)要做到慢、細(xì)、長(zhǎng)，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。跑步時(shí)呼吸急促，感氣憋不暢時(shí)，是由于呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，占據(jù)在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，并有意識(shí)加大呼氣的量和呼出的時(shí)間。很多人喜歡的慢跑是一種很好的鍛煉方式，最適合中青年人，慢跑能增強(qiáng)呼吸功能，使肺活量增加，增強(qiáng)心肌功能，所以慢跑是一個(gè)很好的健身方法。
很多人都喜歡早上起來(lái)晨跑，晨跑確實(shí)是一個(gè)很鍛煉身體的方式，但是切記不能夠空腹運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不好的。也最好不要為了方便在公路邊跑步，路邊灰塵很多，我們跑步的時(shí)候肺活量會(huì)增加，如果在路邊跑步的話會(huì)吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體，這樣不僅僅沒(méi)達(dá)到鍛煉的效果還起了反作用。
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