走路腳跟先著地正確嗎
很多媽媽會(huì)教小朋友走路，教小孩子走路的媽媽走路的方式是科學(xué)的嗎？我們從小到大都沒(méi)有認(rèn)真的學(xué)習(xí)過(guò)走路這個(gè)事情，都是順其自然，很隨性而為之，怎么樣走路才是最科學(xué)的，不科學(xué)的走路方式會(huì)引起什么疾病嗎？很多女性都想減肥，走路也是很好的瘦身方式，那怎樣走路才是最有效的減肥方式呢？走路腳跟先著地正確嗎？下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)走路。
一般走路，自然平穩(wěn)的走時(shí)，就用腳跟 要是用腳尖走路容易使得骨頭吸震力不均勻，容易使得骨頭容易碎裂若是用腳跟著地，則因?yàn)槠は陆M織較厚，對(duì)于腳的負(fù)擔(dān)相對(duì)減少。 下樓梯則說(shuō)法不太一樣，不過(guò)我個(gè)人認(rèn)為走慢一點(diǎn)會(huì)比較好。 不要跑跳蹦，對(duì)你整只腳也是非常好的。
腳跟腳尖，誰(shuí)先？ 腳跟腳尖，誰(shuí)先著地，更有利于塑造一雙玉腿呢？事實(shí)是，二者交替最可全面鍛煉腿部肌肉。腳尖先著地的時(shí)候，小腿兩側(cè)的肌肉會(huì)有緊繃感，而腳跟先著地的時(shí)候，小腿后側(cè)的肌肉就會(huì)受到拉力。
上坡的時(shí)候總是走得很快，恨不得一下子就爬上去，而下坡的時(shí)候卻是小心翼翼，生怕會(huì)摔倒，其實(shí)這樣是不對(duì)的。上坡的時(shí)候是對(duì)大腿肌肉最好的鍛煉時(shí)機(jī)，充分地拉大步幅從而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸；而下坡的時(shí)候，不妨加快步伐，讓小腿肌肉更快速地收緊起來(lái)。
看來(lái)走路是非常有學(xué)問(wèn)題，平時(shí)我們應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)走路，對(duì)我們的身體健康還有高效率的走路是很有好處的，正確的走路方式也能夠避免我們韌帶和腳掌受到傷害，女性穿高跟鞋一定要選擇適合自己的在家里或者平地上練習(xí)一下再上街，避免鞋跟過(guò)高崴傷腳，為了保護(hù)自己最好平時(shí)多穿些平底鞋，對(duì)腳踝和骨骼都有好處。
