20歲腎虛怎么辦 腎虛飲食應該注意什么？

腎虛是很多人老生常談的一個話題，因為由于現在工作環境等原因，很多人都有一點腎虛的問題，那么腎虛該怎么辦？腎虛飲食應該注意什么？

一、腎虛男人飲食禁忌

1、忌經常吃辣

從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。

?不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2、忌長期吃素

很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。

?常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、忌過食寒涼

涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。

?而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

4、忌常喝咖啡

咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神。

?咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、忌飲食太咸

鹽是應用很廣的調味品，對我們的健康有很重要的意義。

?但飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。

?因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

二、男人腎虛吃什么好

1、蜂蜜

很多辦公室里常講話的同事們都有飲用蜂蜜水的習慣。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。

?因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

2、韭菜

韭菜是我們生活里常見的蔬菜，它的神秘效用近幾年逐漸為大家所知。

?韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

3、雞蛋

雞蛋在我們的生活里并不陌生，從小到大各式各樣的雞蛋做法豐富了我們的餐桌。

?雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。

?專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑，也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。