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如何保護卵巢和子宮 這么做卵巢年輕5歲

2017-05-13 12:07:19  來源:360常識網   熱度:
導語:卵巢和子宮對于女性有很大的重要性,子宮和卵巢如果保養不佳,卵巢的早衰不僅不利于我們的健康,對我們的容顏也會有一定的影響,還可能會引

卵巢和子宮對于女性有很大的重要性,子宮和卵巢如果保養不佳,卵巢的早衰不僅不利于我們的健康,對我們的容顏也會有一定的影響,還可能會引起不孕不育等問題。因此,女性朋友要注意日常保養卵巢和子宮。

一: 預防卵巢早衰

1: 經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

二: 要有營養均衡的飲食,加強鍛煉

1: 挑食、節食都會造成營養不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養,加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成,而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體,不要吸煙和被動吸煙,增強體質。

三: 及時治療婦科炎癥

1: 注意自我保護,減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護,如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業。講究衛生,注意日常護理。如果發現有婦科炎癥,要及早進行治療,以免使卵巢受到感染。

四: 保持規律的房事生活

1: 規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境,這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,陰道干澀、加重閉經等。

五: 不要使用劣質染發劑和增白化妝品

1: 劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。

六: 不要亂補激素類藥物

1: 不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

七: 想必女性朋友們已經了

了保護卵巢的重要性以及平時哪些活動會有損卵巢的健康,避免這些不良影響,擁有一個健康的身體,才能孕育出健康的小寶寶。

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