多吃香蕉治便秘？寶寶便秘吃這些食物不靠譜

多吃香蕉、喝蜂蜜水、喝酸奶等，這些食品被媽媽當(dāng)作是治療寶寶便秘法寶。但是你知道嗎，這些治療寶寶便秘的食物并不完全靠譜哦。

一、多吃香蕉治便秘？沒(méi)那么大作用

吃香蕉治便秘是長(zhǎng)久以來(lái)大家都認(rèn)同的觀(guān)點(diǎn)，理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖，這兩者有通便作用。不過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多，并沒(méi)有過(guò)人的通便能力。

換句話(huà)說(shuō)，吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多，如果多吃香蕉反而可能會(huì)不利于健康，首先香蕉性寒涼，嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物，其次不是吃越多膳食纖維越有助于緩解便秘，攝入過(guò)量會(huì)引起脹氣和腹痛。

二、喝蜂蜜水潤(rùn)腸治便秘？不完全對(duì)

有些媽媽認(rèn)為寶寶便秘應(yīng)該喝蜂蜜水，有潤(rùn)腸、緩解便秘的作用。事實(shí)上，蜂蜜雖有潤(rùn)腸作用，卻不是人人都能喝，尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹(jǐn)慎。

一般來(lái)說(shuō)，周歲以?xún)?nèi)的寶寶不能吃蜂蜜，這是因?yàn)榉涿墼卺勗臁⑦\(yùn)輸與儲(chǔ)存過(guò)程中，易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，可等寶寶2-3歲以后再考慮食用蜂蜜。

此外，由于蜂蜜是熱性的，食用后反而可能會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，不一定有緩解便秘的作用。

三、喝酸奶治便秘？?jī)H能幫助消化

網(wǎng)上流傳喝酸奶能治療便秘，因?yàn)樗崮汤锩婧幸嫔茉黾幽c胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。酸奶中的雙歧桿菌確實(shí)能對(duì)人體腸道調(diào)節(jié)有益，但是酸奶里面的益生菌含量很少，一般為2%-5%，因此根本達(dá)不到治療便秘的效果，平時(shí)喝酸奶最多有幫助消化的效果。

此外，酸奶為冷凍食品，一般從冰箱里拿出來(lái)之后要放至常溫，才能給寶寶食用，否則寶寶幼小的腸胃受不了。1歲以前的寶寶不能喝酸奶，3歲以前的寶寶喝酸奶也要適量。

四、吃蘋(píng)果治便秘？生吃熟吃效果不一樣

蘋(píng)果中含有比香蕉還多的膳食纖維，可以刺激腸道使有助排便，未經(jīng)加熱的生蘋(píng)果膠有軟化大便緩解便秘的作用，生吃蘋(píng)果確實(shí)有緩解便秘的作用。

不過(guò)，有些媽媽覺(jué)得蘋(píng)果直接吃一來(lái)生冷，二來(lái)質(zhì)地太硬，于是就會(huì)給寶寶蒸熟來(lái)吃，殊不知蘋(píng)果蒸熟之后，原本緩解便秘的果膠卻搖身一變，變成具有收斂、止瀉功效的成分，再加上蘋(píng)果中的鞣酸是腸道收斂劑，它能使大便內(nèi)水分減少，有止瀉的作用。因此，吃了煮熟的蘋(píng)果，不僅沒(méi)有緩解便秘的作用，反而可能加重便秘。