產(chǎn)后進補誤區(qū)有哪些
女性在生產(chǎn)后飲食上不能隨意進行，有很多女性在生產(chǎn)后，都是會選擇營養(yǎng)價值很高的食物，這樣的做法是錯誤的，女性剛生產(chǎn)后，身體都是比較需要，這個時候選擇營養(yǎng)價值高的食物，身體不會很好吸收營養(yǎng)元素，同時也會給身體帶來影響，因此產(chǎn)后進補誤區(qū)都有什么呢？
產(chǎn)后進補誤區(qū)：
1.產(chǎn)后為下奶 立即補充營養(yǎng)湯
很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產(chǎn)奶，來給自己寶寶足夠的營養(yǎng)。其實從寶寶出生到開始產(chǎn)奶，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內(nèi)，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然后再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽盡早產(chǎn)奶都有很大幫助。
2.產(chǎn)后補身 多喝姜醋汁
民間關于產(chǎn)后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”。中醫(yī)認為，生姜性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進血液循環(huán)，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內(nèi)膜修復，造成產(chǎn)后體弱，甚至引起貧血。所以，產(chǎn)后進食姜或姜制品應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉(zhuǎn)為淡黃或白色時，才是進食姜或姜制品的理想時機;適量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可，同時強調(diào)不宜飲用濃姜汁。適度是指飲用時間不宜太長，一般持續(xù)十天左右就好。如果期間出現(xiàn)惡露突然增多或顏色轉(zhuǎn)為鮮紅，應酌情減量，或者暫停服用。
產(chǎn)后身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對于補身食物的選擇，原則是在營養(yǎng)均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生姜、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。至于當歸、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃，什么時候吃，宜根據(jù)各人體質(zhì)，在醫(yī)生指導下進行。
這些都是產(chǎn)后進補誤區(qū)，女性在生產(chǎn)后，對這些都是要注意的，否則對自身健康是沒有任何損害，而且女性想要在生產(chǎn)后能夠快速回復身材，飲食也要注意要合理安排，女性要多處蔬菜、水果，這樣對身體調(diào)整才會有很好幫助。
