哺乳期能吃維生素B12嗎？如何補(bǔ)充b12

哺乳期能吃維生素B12嗎？答案是可以的，哺乳期媽媽缺少維生素B12很容易導(dǎo)致胎兒缺乏維生素B12，所以說(shuō)哺乳期應(yīng)當(dāng)合理飲食，從食物中獲取維生素B12，如吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)充。

哺乳期能吃維生素B12嗎？

哺乳期能吃維生素B12嗎

哺乳期是可以吃點(diǎn)維生素B12，維生素B12主要是治療貧血。如果是哺乳期有點(diǎn)貧血的話，可以從飲食方面調(diào)理，從牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚(yú)、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚(yú)、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等攝入維生素B12。

植物性食物中基本上沒(méi)有維生素B12，哺乳期媽媽補(bǔ)充維生素B12只能是通過(guò)動(dòng)物來(lái)獲得，所以在哺乳期一定注意營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多喝些下奶的湯水，讓寶寶多吸，保持良好的睡眠和愉快的。

維生素B12的副作用

維生素B12是人體內(nèi)每天需要量最少的一種，過(guò)量的維生素B12會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

據(jù)報(bào)道注射過(guò)量的維生素B12可出現(xiàn)以下幾種副作用：

1、可致過(guò)敏反應(yīng)，甚至過(guò)敏性休克。

2、促進(jìn)惡性腫瘤生長(zhǎng)。

3、遇維生素C、重金屬鹽類失效。

4、偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等。也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。

5、維生素B12攝入過(guò)多還可導(dǎo)到葉酸的缺乏。

維生素B12缺乏癥

維生素B12缺乏癥有以下幾種：

1、舌部發(fā)癢或者發(fā)麻。舌部常發(fā)癢，且毫無(wú)預(yù)警。常位于舌緣或者舌尖。某些患者可能會(huì)有刺痛感或者麻木感。

2、白色點(diǎn)狀皮疹，常位于前臂橈側(cè)，可能是該區(qū)域黑色素缺乏的結(jié)果。隨著病情進(jìn)展，這些皮疹開(kāi)始干燥并脫落。

3、單側(cè)或者雙側(cè)手掌突發(fā)的刺痛感和麻木感，常發(fā)生于鄰近環(huán)指的部位。如果維生素B12缺乏未得到及時(shí)糾正，則該癥狀可能從腕部開(kāi)始向手掌外側(cè)緣蔓延。腕部背屈時(shí)癥狀明顯。

4、口角有疼痛感，有時(shí)可蔓延至嘴唇，表皮有脫落，但無(wú)水泡，反復(fù)發(fā)作。

5、身體偶爾有輕微的電擊感，常在一側(cè)髖部或者一側(cè)上半身(沿肋骨)的多個(gè)部位相繼發(fā)生。

6、呼吸困難.但不伴有胸痛，常在行走后發(fā)生。

7、單側(cè)上或者下眼瞼抽動(dòng)。

8、臉部疼痛，性質(zhì)多樣，難以描述。可以是顴骨鈍痛，或者前額部尖銳的疼痛感，也可以從顱骨經(jīng)眼傳遞至鼻側(cè)。

9、單側(cè)或者雙側(cè)大腿后部從髖部開(kāi)始有放射狀麻木感。

10、記憶力受損或定向障礙。

11、偏頭痛。先兆癥狀常是視野中央部位出現(xiàn)暫時(shí)性盲點(diǎn)，持續(xù)大約10分鐘。之后，視野中出現(xiàn)持續(xù)數(shù)小時(shí)彎曲的條紋。偏頭痛的癥狀多種多樣，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致嘔吐，也可以沒(méi)有明顯癥狀。