產婦能吃卷心菜嗎？產婦吃卷心菜有什么好處

卷心菜熱量低，營養價值高，不僅能有效治療多夢易睡、耳目不聰、胃脘疼痛、關節屈伸不利等病癥，還能提高人體免疫力，預防感冒。那產婦能吃卷心菜嗎？產婦怎樣吃卷心菜才安全呢？快來與360常識網小編一起來看看產婦吃卷心菜好不好吧。

產婦能吃卷心菜嗎？產婦吃卷心菜有什么好處

產婦能吃卷心菜嗎

能吃的。卷心菜營養相當豐富，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質。卷心菜熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒，非常適合產婦食用。除此以外卷心菜還含有維生素U，維生素U是抗潰瘍因子，并具有分解亞硝酸胺的作用。卷心菜里的吲朵素（indole）能改變雌激素的代謝，降低乳癌風險，其所含有的異硫氰酸鹽，可降低致癌物的毒性，有效預防肺癌和食道癌。卷心菜中含有的蘿蔔硫素，則是功能強大的抗氧化物，可以增強體內酵素的解毒能力，也是維生素C和纖維的良好來源。卷心菜對皮膚美容也有一定的功效，可以讓肌膚變的更有彈性，防止皮膚色素沉淀，減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現。

產婦吃卷心菜有什么好處

產婦多吃卷心菜不僅能補充豐富維生素C，還能增進食欲、消炎殺菌、預防感冒，對潰瘍也很有幫助，最重要的是卷心菜還能預防癌癥哦！

1、補充營養

女性懷孕后都會補充一種營養物質那就是葉酸，葉酸是寶寶生長發育必需的營養物，卷心菜中含有葉酸，不僅可以給寶寶提供發育的原料，對改善貧血也是有幫助的。

2、美容養顏

卷心菜跟大白菜一樣都是富含維生素C的蔬菜，可以讓肌膚變的更有彈性，具有很高的美容養顏功效。產婦多吃卷心菜可以防止衰老，還能加強抗氧化效果，使產婦看上去更年輕更漂亮。

3、增進食欲

產婦多吃卷心菜還有利于增強食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養物質幫助寶寶發育。尤其是對于糖尿病和肥胖型的產婦來說，多吃卷心菜真的是一個非常健康、明智的選擇。

4、消炎殺菌

如果產婦感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時，完全可以多吃點卷心菜來緩解這些癥狀，因為新鮮卷心菜具有消炎殺菌的作用。

5、預防感冒

產婦多吃卷心菜帶來的好處是非常多的，預防感冒就是其中一個。卷心菜可以提高產婦抵抗力，可以預防感冒的發生哦！

6、治療潰瘍

卷心菜中含有一種“潰瘍愈合因子”，具有加速創傷愈合的功效，對潰瘍具有很好的治療作用。

7、預防癌癥

卷心菜中含有天然抗癌物質，產婦多食用可使自身抗癌力量增強。

產婦吃卷心菜的食用禁忌

卷心菜熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒。但這并不意味卷心菜對產婦都是安全的，產婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。

1、卷心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質硬，所以容易出現脾胃虛寒、泄瀉癥狀的產婦不宜多食。

2、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的產婦不宜食用。

3、烹調方式健康。產婦的飲食應該能更好更快地恢復元氣，所以產婦的飲食不宜過重口味，產婦吃卷心菜的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外卷心菜生吃或是短時間烹煮過的最好，因為長時間烹調的卷心菜有益程度會降低。

4、對卷心菜過敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成為過敏原的，如果是對卷心菜過敏的話，食用卷心菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用卷心菜。

產婦可以多吃卷心菜，不僅能補充豐富的營養物質，還能預防一些疾病的發生，對寶寶也是有利無害的。

產婦吃卷心菜的做法

糖醋卷心菜

用料：卷心菜250克，白糖、醋各15克，醬油、油各10克，鹽堿地5克，花椒5粒。

做法：

1、將卷心菜洗凈切塊。

2、油鍋燒熱后先炒花椒。

3、然后將卷心菜倒入鍋中，炒至半熟。

4、將白糖、醋、醬油、鹽調好，倒入后再急炒幾下即可。

360常識網小貼士：洗卷心菜的時候可以用鹽水泡一會，這樣能洗得更干凈。

卷心菜炒粉絲

用料：卷心菜半顆，粉絲適量，豬肉適量，蔥適量，蒜適量，醬油適量，鹽適量。

做法：

1、卷心菜切小塊。

2、粉絲按照個人喜好選擇量，將粉絲放入水中發好。

3、將菜放入開水中焯一下，撈起。

4、起油鍋，將蔥和蒜放入鍋中炒出香味兒，再放入準備好的豬肉，炒香。

5、放入卷心菜炒一會兒，放入粉絲。最后放入鹽和醬油等調料。翻炒幾下即可。

360常識網小貼士：粉絲容易粘鍋，炒時應注意速度和火候。