卷心菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅能有效治療多夢(mèng)易睡、耳目不聰、胃脘疼痛、關(guān)節(jié)屈伸不利等病癥，還能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。那產(chǎn)婦能吃卷心菜嗎？產(chǎn)婦怎樣吃卷心菜才安全呢？快來(lái)與360常識(shí)網(wǎng)小編一起來(lái)看看產(chǎn)婦吃卷心菜好不好吧。
產(chǎn)婦能吃卷心菜嗎？產(chǎn)婦吃卷心菜有什么好處
產(chǎn)婦能吃卷心菜嗎
能吃的。卷心菜營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質(zhì)。卷心菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，非常適合產(chǎn)婦食用。除此以外卷心菜還含有維生素U，維生素U是抗?jié)円蜃樱⒕哂蟹纸鈦喯跛岚返淖饔谩＞硇牟死锏倪哦渌兀╥ndole）能改變雌激素的代謝，降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)，其所含有的異硫氰酸鹽，可降低致癌物的毒性，有效預(yù)防肺癌和食道癌。卷心菜中含有的蘿蔔硫素，則是功能強(qiáng)大的抗氧化物，可以增強(qiáng)體內(nèi)酵素的解毒能力，也是維生素C和纖維的良好來(lái)源。卷心菜對(duì)皮膚美容也有一定的功效，可以讓肌膚變的更有彈性，防止皮膚色素沉淀，減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。
產(chǎn)婦吃卷心菜有什么好處
產(chǎn)婦多吃卷心菜不僅能補(bǔ)充豐富維生素C，還能增進(jìn)食欲、消炎殺菌、預(yù)防感冒，對(duì)潰瘍也很有幫助，最重要的是卷心菜還能預(yù)防癌癥哦！
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
女性懷孕后都會(huì)補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)那就是葉酸，葉酸是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物，卷心菜中含有葉酸，不僅可以給寶寶提供發(fā)育的原料，對(duì)改善貧血也是有幫助的。
2、美容養(yǎng)顏
卷心菜跟大白菜一樣都是富含維生素C的蔬菜，可以讓肌膚變的更有彈性，具有很高的美容養(yǎng)顏功效。產(chǎn)婦多吃卷心菜可以防止衰老，還能加強(qiáng)抗氧化效果，使產(chǎn)婦看上去更年輕更漂亮。
3、增進(jìn)食欲
產(chǎn)婦多吃卷心菜還有利于增強(qiáng)食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助寶寶發(fā)育。尤其是對(duì)于糖尿病和肥胖型的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃卷心菜真的是一個(gè)非常健康、明智的選擇。
4、消炎殺菌
如果產(chǎn)婦感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發(fā)生外部腫痛或被蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)，完全可以多吃點(diǎn)卷心菜來(lái)緩解這些癥狀，因?yàn)樾迈r卷心菜具有消炎殺菌的作用。
5、預(yù)防感冒
產(chǎn)婦多吃卷心菜帶來(lái)的好處是非常多的，預(yù)防感冒就是其中一個(gè)。卷心菜可以提高產(chǎn)婦抵抗力，可以預(yù)防感冒的發(fā)生哦！
6、治療潰瘍
卷心菜中含有一種“潰瘍愈合因子”，具有加速創(chuàng)傷愈合的功效，對(duì)潰瘍具有很好的治療作用。
7、預(yù)防癌癥
卷心菜中含有天然抗癌物質(zhì)，產(chǎn)婦多食用可使自身抗癌力量增強(qiáng)。
產(chǎn)婦吃卷心菜的食用禁忌
卷心菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。但這并不意味卷心菜對(duì)產(chǎn)婦都是安全的，產(chǎn)婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方哦。
1、卷心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質(zhì)硬，所以容易出現(xiàn)脾胃虛寒、泄瀉癥狀的產(chǎn)婦不宜多食。
2、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的產(chǎn)婦不宜食用。
3、烹調(diào)方式健康。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該能更好更快地恢復(fù)元?dú)猓援a(chǎn)婦的飲食不宜過(guò)重口味，產(chǎn)婦吃卷心菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外卷心菜生吃或是短時(shí)間烹煮過(guò)的最好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的卷心菜有益程度會(huì)降低。
4、對(duì)卷心菜過(guò)敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)卷心菜過(guò)敏的話，食用卷心菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類(lèi)人群也要避免食用卷心菜。
產(chǎn)婦可以多吃卷心菜，不僅能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，對(duì)寶寶也是有利無(wú)害的。
產(chǎn)婦吃卷心菜的做法
糖醋卷心菜
用料：卷心菜250克，白糖、醋各15克，醬油、油各10克，鹽堿地5克，花椒5粒。
做法：
1、將卷心菜洗凈切塊。
2、油鍋燒熱后先炒花椒。
3、然后將卷心菜倒入鍋中，炒至半熟。
4、將白糖、醋、醬油、鹽調(diào)好，倒入后再急炒幾下即可。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：洗卷心菜的時(shí)候可以用鹽水泡一會(huì)，這樣能洗得更干凈。
卷心菜炒粉絲
用料：卷心菜半顆，粉絲適量，豬肉適量，蔥適量，蒜適量，醬油適量，鹽適量。
做法：
1、卷心菜切小塊。
2、粉絲按照個(gè)人喜好選擇量，將粉絲放入水中發(fā)好。
3、將菜放入開(kāi)水中焯一下，撈起。
4、起油鍋，將蔥和蒜放入鍋中炒出香味兒，再放入準(zhǔn)備好的豬肉，炒香。
5、放入卷心菜炒一會(huì)兒，放入粉絲。最后放入鹽和醬油等調(diào)料。翻炒幾下即可。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：粉絲容易粘鍋，炒時(shí)應(yīng)注意速度和火候。
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