哺乳能吃酸奶嗎
哺乳期的媽媽們吃東西應(yīng)該加倍注意，因?yàn)闉榱藢殞毜纳眢w健康成長(zhǎng)，有些東西是不適合吃的，寶媽們可能會(huì)有這樣的疑問，哺乳期能吃酸奶嗎？其實(shí)這個(gè)答案是肯定的，酸奶中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以用來補(bǔ)充寶媽的鈣質(zhì)，可是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不能依賴酸奶，還要注意攝入其他有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
酸奶屬于奶制品，由于哺乳期母乳要消耗大量鈣質(zhì)，因此哺乳期要攝入充足的奶制品來補(bǔ)充鈣質(zhì)。乳母理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉類100-150克，蛋類50-100克，奶類200-400克，豆類及制品100克，新鮮蔬菜、水果500克(其中綠葉蔬菜不少于250克)。因此哺乳期是可以并且有必要喝酸奶的。
營(yíng)養(yǎng)和吸收角度看，酸奶更好一點(diǎn)，不過要在放置常溫后才能喝，太涼的不要喝。酸奶含膽固醇少，不容易長(zhǎng)胖的，好東西，酸奶是很好的含鈣食品，而且含有乳酸菌，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)正常菌群很好。只要是質(zhì)量過關(guān)的酸奶，喝后是不會(huì)拉肚子的。
親愛的，哺乳期是可以吃酸奶的~酸奶的好處很多，比牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還易于人體吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)婦喝還可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，增加鈣質(zhì)！只是要注意一定要在常溫的狀態(tài)下喝，不要從冰箱取出來就吃，那樣太涼了，寶寶容易拉肚子！再就是不要吃的太多了，過量就不好了！
酸奶有時(shí)候比純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以哺乳時(shí)期的媽媽們能吃酸奶是不錯(cuò)的選擇，但是要注意不要吃太多太涼的酸奶，否則有可能拉肚子，還要注意多吃一些母雞湯、排骨湯，多吃雞蛋補(bǔ)充自己的營(yíng)養(yǎng)才能哺育寶寶。希望我的建議對(duì)您有效，謝謝。
