產(chǎn)婦坐月子能吃蘋(píng)果嗎？月子期間可以吃蘋(píng)果嗎

蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

坐月子能吃蘋(píng)果嗎？

女性坐月子期間可以吃蘋(píng)果，但是最好溫過(guò)以后再吃，不要吃涼的。如果是患有腎病和糖尿病的產(chǎn)婦最好不要多吃蘋(píng)果。

坐月子吃蘋(píng)果有什么好處？

蘋(píng)果是屬于溫性的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別的高，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，蘋(píng)果也很適合坐月子期間的女性食用。

蘋(píng)果有降血壓的功效。蘋(píng)果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過(guò)多鈉鹽的時(shí)候就應(yīng)多吃蘋(píng)果，因?yàn)?，蘋(píng)果里面的鉀能和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。

蘋(píng)果還能通便、止瀉，坐月子的女性由于大部分時(shí)間臥床休息，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，所以常發(fā)生便秘，吃蘋(píng)果就能預(yù)防便秘的發(fā)生。蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。

蘋(píng)果中還含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對(duì)產(chǎn)后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。