孕婦保健知識大全
孕婦是一個家庭關(guān)注的焦點，因為孕婦承載了一個家庭的希望。在孕期，需要注意的事項有很多。尤其的第一次懷孕的女性，大多手足無措，不知該注意什么，該如何保護(hù)自己和自己腹中的孩子。今天就為大家介紹一些實用的孕婦保健知識。
懷孕一個月注意事項：女性懷孕一個月癥狀會最明顯，身體非常不適，而隨著時間的推移自然減弱。懷孕一個月癥狀常見的有喜歡吃酸味食物，嘔吐，小便次數(shù)明顯增多，容易疲倦等。下面介紹懷孕一個月注意事項：
準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。
這個月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。
把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
經(jīng)常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。
把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。
懷孕一個月要注意在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。
孕婦晚期應(yīng)注意的事項
1、要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
2、補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。
4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。
以上就是今天給大家介紹的孕婦保健知識大全。孕婦需要家人悉心照顧，同時也需要孕婦自己多多注意。如果有需要，大家還可以自行去收集關(guān)于其余孕婦保健知識。建議孕婦平時注意飲食，確保營養(yǎng)均衡，多多鍛煉身體，保證合理的作息時間，定時進(jìn)行體檢。
