孕婦dha每天吃多少
很多人不知道dha是什么，所以就不知道dha對(duì)于孕婦和胎兒的重要性，其實(shí)dha對(duì)于胎兒腦部發(fā)育起到十分重要的作用，在這時(shí)期胎兒只有通過(guò)母體進(jìn)行攝取，所以孕婦在懷孕期間一定要租售足夠的dha，以保證胎兒腦部發(fā)育的健全。那么，孕婦dha每天吃多少？下面是關(guān)于此問(wèn)題的詳解。
孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎
孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿(mǎn)5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚(yú))，在最后3個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類(lèi))，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)包或DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。
每天需要補(bǔ)充多少DHA
懷孕婦女及哺乳期婦女：美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和國(guó)際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA？。
孕婦dha每天吃多少？經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的敘述大家都知道孕婦每天要攝取的dha是要有足夠量的，dha的攝取和葉酸是同等重要的，在這樣的情況下孕婦是一定不能馬虎的，這也是為了能夠生出一個(gè)聰明的寶寶做準(zhǔn)備。
