孕初期沒胃口怎么辦
在懷孕的初期大家都知道會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀，在最初的時(shí)候癥狀是十分明顯的，在懷孕初期大家有可能看到食物就會(huì)想要嘔吐，在這樣的情況下大家一定要從心理上進(jìn)行調(diào)整，只有這樣才能保證孕婦在整個(gè)孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)。那么，孕初期沒胃口怎么辦？下面是關(guān)于這個(gè)問題的最為詳細(xì)的介紹。
食欲不振是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)之一，另一個(gè)表現(xiàn)是妊娠嘔吐。為促進(jìn)孕婦食欲、減輕嘔吐，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。
富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動(dòng)物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。 這里特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據(jù)測(cè)定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且含有豐富的維生素B6、C，對(duì)緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。 三款開胃食譜：菠蘿蘋果汁、山楂麥芽茶、白蘿卜泡菜。
孕初期沒胃口怎么辦？孕初期沒有胃口是非常常見的問題，如果大家有這樣的情況一定不要過分的緊張，因?yàn)樵绞蔷o張約會(huì)造成更加厭食的后果，所以對(duì)此放輕松也是非常有必要的，同時(shí)保持愉快的心情對(duì)孕婦來說也是有幫助的。
