孕婦吃什么助于消化
孕媽消化不好就會(huì)連累腹中的寶寶吸收不到更多的營(yíng)養(yǎng)，而且孕婦不能隨意的服藥，那么就只能在飲食上做調(diào)理了。小米對(duì)脾胃非常好，調(diào)理同時(shí)還能補(bǔ)充元?dú)猓∶字嗍亲钛a(bǔ)的吃法，也被稱為代參湯，可見它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是多么高，而且富含維生素b，有防止消化不良的功效，孕媽媽們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍Ｋ嵛兜氖称房梢源碳は悍置冢黾邮秤认煤螅m當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)食品。
一、孕婦吃什么幫助消化之水果類
水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時(shí)候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時(shí)候確實(shí)就是利用水果護(hù)膚。那么，在吃水果的時(shí)候，也還要會(huì)選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。緩解孕婦的便秘現(xiàn)象。水果的攝入還要看時(shí)間，在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果，我們的水果和主食在一起，會(huì)影響到消化，也可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。
二、孕婦吃什么幫助消化之海鮮類
生活中海鮮類的食物是屬于含有蛋白質(zhì)最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時(shí)候食用。海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的食物。有時(shí)候不僅僅是促進(jìn)消化，很可能是會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬不要吃太多，否則消化過度也是不好的。
在生活中要注意養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣，避免吃不易消化容易產(chǎn)氣的食物避免孕期消化不良。孕媽如果心情煩悶、精神壓力大會(huì)增加腸胃不適感，平時(shí)注意多吃一些蔬菜和水果，防止大便干結(jié)。吃完飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
