大齡夫妻，每天只專(zhuān)注于工作上的打拼，忘了在合適的時(shí)間生育，到了快超齡的時(shí)候，迫于長(zhǎng)輩的壓力，終于決定要寶寶。但是急于求成的他們，總是適得其反。想要懷孕，就要了解在什么時(shí)期是受孕的最佳時(shí)期，不能盲目，毫無(wú)計(jì)劃。那么經(jīng)期后幾天是受孕的最佳時(shí)機(jī)呢？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

排卵是指每個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)當(dāng)激素的變化引發(fā)卵巢釋放卵子的過(guò)程，每個(gè)周期僅發(fā)生一次。排卵通常發(fā)生在下一月經(jīng)周期開(kāi)始前的12 到 16 天。

卵子包含在卵巢中。在每個(gè)月經(jīng)周期的初期，一個(gè)卵子逐漸長(zhǎng)大并成熟。

這些較高水平的雌激素會(huì)觸發(fā)另一種名為 LH（促黃體生成激素）的激素激增。LH激素激增會(huì)導(dǎo)致成熟卵子從卵巢中排出，這就是排卵。

排卵通常出現(xiàn)在 LH 激增后的24- 36 小時(shí)，因此 LH 激增是預(yù)測(cè)生育力高峰的一個(gè)很好的指標(biāo)。

在排卵后，卵子最長(zhǎng)只能在24 小時(shí)內(nèi)受精。如果未受精，子宮內(nèi)膜將脫落（卵子隨之消失），月經(jīng)來(lái)潮。 這標(biāo)志著下一次月經(jīng)周期開(kāi)始。

卵子最長(zhǎng)只能存活24小時(shí)，而精子最長(zhǎng)能生存5天。因此，這也不難理解為什么夫妻可以在卵子排出前4-5天行房而成功懷孕。

考慮到精子和卵子的壽命，總的“受孕窗口期”大概是 6 天。此時(shí)通過(guò)無(wú)保護(hù)措施的行房可以懷孕。正如我們前文所述，排卵通常出現(xiàn)在下次月經(jīng)周期開(kāi)始前的 12-16 天，因此排卵時(shí)間取決于您的月經(jīng)周期長(zhǎng)度。 事實(shí)是，月經(jīng)周期平均長(zhǎng)度是 28 天，但但并非所有人都是此“平均”值，周期長(zhǎng)度因不同女性，不同時(shí)間的月經(jīng)來(lái)潮而異 - 實(shí)際上，46% 的女性月經(jīng)周期會(huì)有 7 天或更多天的波動(dòng)[ii]。 所以要懷孕，務(wù)必在可受孕日行房，若要確定何時(shí)最易受孕，則必須了解自己的身體及月經(jīng)周期。

要計(jì)算月經(jīng)周期長(zhǎng)度，則從月經(jīng)期第一天計(jì)數(shù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前一天的天數(shù)。

月經(jīng)周期長(zhǎng)度因不同女性、不同時(shí)間的月經(jīng)來(lái)潮而異，通常在23-35 天之間。

掌握科學(xué)的受孕時(shí)間，才能讓精子不浪費(fèi)。同時(shí)不要給對(duì)方太大的壓力，要放松心情，以一種輕松的心態(tài)去迎接新生命的到來(lái)。掌握了這些科學(xué)依據(jù)，調(diào)養(yǎng)好身體，放松心態(tài)，終有一天該來(lái)就會(huì)來(lái)。健康的寶寶，會(huì)與你不期而遇。