預防妊娠紋從什么時候開始

妊娠紋主要出現在孕婦的腹部上，也有可能出現在大腿內側、臀部、胸部、后腰以及手臂處。腹部的妊娠紋是因為懷孕時子宮迅速增大，腹部膨隆而使皮膚的彈力纖維和膠原纖維受損，導致皮膚彈力纖維斷裂所致。預防妊娠紋的重點在于增強肌膚的彈性。

妊娠紋的生長因人而異，但通常情況下孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋。妊娠紋一旦出現就難以消失，所以重在預防。那么，預防妊娠紋從什么時候開始呢？

1、孕前做好肌膚保養工作。

妊娠紋的產生與自身的體質原因以及產前的保養都有密切的關系，同時也有部分受到遺傳因素的影響。愛美的女性，如果擔心妊娠紋會影響美觀，建議從孕前就開始做好肌膚保養工作，對腹部多做按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，這樣能增加肌膚的活力以及修復能力，有效防止妊娠紋的生長。

2、孕期開始時就著手預防工作。

懷孕期的女性想要預防妊娠紋的話，應該在孕期開始時就著手預防工作。首先要有意識的控制自己的體重增加，防止讓自己增胖過速，因為短時間內迅速增胖，皮膚難以適應膨隆，就容易出現彈力纖維斷，從而導致妊娠紋的出現。懷孕3個月后，孕婦可以用橄欖油涂在大腿和腹部上，并進行按摩，能有效預防妊娠紋。在飲食方面也應該多吃一些富含膠原蛋白的食物以增強皮膚彈性。

妊娠紋一般在孕中期開始顯現，預防妊娠紋一定要在還未出現時就開始。

如何預防妊娠紋

避免妊娠紋的生長，要從平時的保養開始做起，提高肌膚的彈性，其中還要注意孕前的保養。

孕前應該注意身體鍛煉，并且經常給肌膚做按摩，還可以嘗試堅持用冷水進行擦浴，這樣有利于增強肌膚的耐受力，還能增強皮膚的彈性。皮膚彈性較好的人，孕期長妊娠紋的幾率更低。同時還要注意營養的補充，多吃富含蛋白質的食物也有利于增強皮膚的彈性。

懷孕以后對于妊娠紋的預防工作應該持之以恒，要堅持給肌膚做保養和按摩，選擇合適的潤膚霜；其次要堅持適當的運動，運動對于增加肌膚彈性也有不錯的作用，孕婦可以堅持散步。同時要注意保證均衡、營養的膳食，多吃富含膠原蛋白的食物，避免攝入過多的碳水化合物以及過剩的熱量。

以下的六個方法，是孕媽媽預防妊娠紋的主要方法。

1、均衡飲食。

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該補充豐富的維生素及礦物質。膠原纖維本身也是蛋白質所構成，所以孕期多吃富含蛋白質的食物有利于改善皮膚膚質，增加皮膚的彈性，有利于預防妊娠紋。

2、增強皮膚彈性。

飲食調理以及適當運動等都是改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時還應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

3、嚴格控制體重。

孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利于自然分娩，并且會給產后瘦身造成一定的困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

4、使用妊娠紋防護產品。

在妊娠紋還未出現之前，就堅持使用妊娠霜并作適當按摩，可以幫助預防。但是在選擇產品時一定要注意，以對寶寶不會產生影響，不會傷害到腹中寶寶為原則。

5、選擇合適的保養產品。

從懷孕初期即可選擇適合體質的保濕乳液、橄欖油、按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，這樣能防止表皮干燥，改善表皮滋潤度，增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢，對后期肌肉適應體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。

6、適度按摩。

孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無傷害的純天然橄欖油來進行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。

預防妊娠紋小秘方

1、懷孕期間應補充各種天然的維生素和礦物質，以及膠原蛋白。由于膠原蛋白本身也是蛋白質，所以可以多攝取富含蛋白質的食物，比如豆漿、牛奶、魚、肉皮、蛋清等。

2、用2~3粒維生素E膠囊，把膠囊剪開，滴入嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓維生素E與潤膚油完全融合，再用這種護膚品來擦肚皮，就可以了。同時，平時也注意多補充水份，控制飲食，避免體重增長過快。