當(dāng)心！別把抑郁心理傳染家人
“想象你躺在柔軟的海灘上，涼爽的海風(fēng)拂過(guò)臉龐……”虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心團(tuán)體心理治療室里彌漫著舒緩、清新的輕音樂(lè)，8位抑郁癥家屬在心理咨詢師的引導(dǎo)下，正在進(jìn)行接受放松訓(xùn)練。一項(xiàng)最新調(diào)查現(xiàn)實(shí)，抑郁癥患者家屬的生活滿意度明顯低于普通人。
中國(guó)有超過(guò)3000萬(wàn)名抑郁癥患者，他們的背后，至少有超過(guò)3000萬(wàn)的抑郁癥患者家屬與之朝夕相處。一方面，家屬承受著巨大的心理壓力和社會(huì)負(fù)擔(dān)，他們隨時(shí)可能從家屬群體走向患者陣營(yíng);另一方面，他們的心理狀態(tài)會(huì)影響到患者的治療與恢復(fù)。
【調(diào)查】
善表達(dá)的家屬抑郁危險(xiǎn)度低
昨天上午，年僅18歲的抑郁癥患者李曉(化名)在母親的陪同下到虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心咨詢。半年多來(lái)，李曉出現(xiàn)記憶力下降，不愿與人交流，連曾經(jīng)最?lèi)?ài)的網(wǎng)游都提不起他的精神，反復(fù)說(shuō)“活著沒(méi)什么意思”，抑郁癥令他不得不休學(xué)在家。
兒子的抑郁癥讓母親焦頭爛額，李曉母親感到無(wú)奈又無(wú)助，她成天想著“孩子這樣下去該怎么辦”，看不到未來(lái)的她食欲下降，記性變差，經(jīng)常失眠。作為媽媽，兒子每天向她“傾倒”情緒垃圾，不善于表達(dá)又不懂得自我調(diào)節(jié)的媽媽長(zhǎng)期郁結(jié)積壓，她成了抑郁癥的二度受害者。
近日，虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心對(duì)100名抑郁癥患者的家屬以及對(duì)照組健康人員進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示，抑郁癥患者的家屬普遍有較大的心理壓力。而家屬們的生活滿意度和患者的抑郁程度、家屬的年齡成反比，與患者家屬情感表達(dá)能力、受教育水平成正比。
去年，申城一位70多歲的老父親在兒子抑郁自殺后，自己也患上抑郁癥。抑郁癥對(duì)家屬的影響涉心身健康多個(gè)方面，包括自尊、精神緊張度、睡眠、正負(fù)型情感等。國(guó)外最新相關(guān)研究顯示，每500個(gè)雙向障礙患者照料者中，中重度心理負(fù)擔(dān)、角色紊亂、家庭日常生活破壞發(fā)生率分別是89%、52%、61%。
【觀點(diǎn)】
社會(huì)支持有助于患者康復(fù)
今年37歲的莉莉(化名)15年前曾被確診為抑郁癥，經(jīng)過(guò)治療，她得到良好的恢復(fù)。結(jié)婚時(shí)，丈夫不知道她曾患過(guò)抑郁癥，今年年初，她的抑郁癥復(fù)發(fā)，但令莉莉欣慰的是，丈夫不但沒(méi)有因?yàn)樗碾[瞞責(zé)怪她，反而對(duì)她傾注更多的關(guān)心和照顧。在丈夫無(wú)微不至的照料下，李麗配合治療，很快得到康復(fù)。
汪作為醫(yī)生表示，家庭環(huán)境對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)非常重要。除了應(yīng)該對(duì)患者進(jìn)行干預(yù)外，對(duì)其家屬的心理干預(yù)也極為重要，可以降低患者的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)，減輕家庭負(fù)擔(dān)，也可以改善患者家屬的生活質(zhì)量，而患者家屬生活質(zhì)量的提高又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步有利于患者的康復(fù)。
【干預(yù)】用“橙色眼鏡”代替“灰色”
抑郁癥患者常常有一種負(fù)性思維模式——凡是容易往壞處想，戴著“灰色眼鏡”看這個(gè)世界情緒自然越來(lái)越消沉。
虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生對(duì)部分病人家屬干預(yù)，摘掉“灰色眼鏡”，換上“橙色眼鏡”，用正向的、積極的思維模式重新審視這個(gè)世界。每周四上午，集體放松訓(xùn)練在團(tuán)體心理咨詢室進(jìn)行，8—10個(gè)人一組。在輕音樂(lè)伴奏下，患者家屬閉著雙眼，“想象你們?cè)谖邓{(lán)的大海邊，迎著燦爛的陽(yáng)光，在綿軟潔白的白沙灘上漫步，微風(fēng)吹過(guò)，遠(yuǎn)處隱隱的響起海鷗的鳴叫聲……”咨詢師用溫和低緩的聲音引導(dǎo)著他們進(jìn)行放松訓(xùn)練，依次放松身體的每個(gè)部位。
在醫(yī)生的幫助下，抑郁癥家屬俱樂(lè)部成立，每個(gè)月定期開(kāi)展個(gè)別輔導(dǎo)、集體放松以及游戲治療等，共同的經(jīng)歷使俱樂(lè)部成員成為彼此重要的社會(huì)支持，有效提高了他們的心理健康水平與生活滿意度。
