孕婦能吃口蘑嗎？適合孕婦吃口蘑的做法
口蘑含有大量植物纖維，具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。
孕婦能吃口蘑嗎？適合孕婦吃口蘑的做法
孕婦能吃口蘑嗎
口蘑所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。還含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。
口蘑含有大量植物纖維，具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。孕婦食用能防治孕期便秘和妊高癥，同時又不會發(fā)胖。
含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，食用口蘑后血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量增加，能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。孕婦食用能增強體質，提高抵抗力。
口蘑中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。孕婦食用能預防多種疾病，強身健體。
適合孕婦吃口蘑的做法
口蘑炒肉片
食譜所需用料：口蘑200克，豬里脊肉300克，蔥適量，尖椒1個，紅尖椒1個，淀粉少許，食鹽適量，醬油少許，味精適量，白糖少許。
做法步驟：
1、將口蘑洗凈，切片；將豬里脊肉洗凈切片，用醬油、蔥絲和淀粉拌勻腌上待用。
2、炒鍋里倒入3湯匙油，燒熱后，先將口蘑片下鍋略炒，撈出；用鍋中剩下的油炒散肉片，再下口蘑同炒。
3、用鹽、糖和味精調味后就可以出鍋咯。
360常識網(wǎng)小貼士：
若嫌口蘑有土腥味，可將口蘑放入加了少許鹽的淘米水中，浸泡40分鐘后洗凈即可。
口蘑菜心
食譜所需用料：口蘑200克，油菜或者菜心10棵，色拉油少許，食鹽適量，香油1小勺，水淀粉適量，高湯200毫升。
做法步驟：
1、口蘑洗凈，入開水鍋中煮幾分鐘撈出待用。
2、油菜或者菜心洗凈，在頂部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切斷。
3、調小半碗水淀粉。鍋入少油，小火加入油菜或者菜心炒幾下，快速加入高湯和口蘑，再加入鹽，大火煨1分鐘左右。
4、最后加入水淀粉勾芡，出鍋前淋上香油。
360常識網(wǎng)小貼士：
口蘑事先煮熟，因為菜心不宜久炒，炒制時間要控制好。
淋上香油和勾芡，這樣炒出的菜色澤更加鮮亮。
頂部打十字刀是為了讓白菜梗更容易熟，因為菜葉太好熟了。
