孕婦能吃玉米面嗎
眾所周知孕婦是一個特殊的群體，不但不能感冒、也不能太勞累，更不能亂吃東西。因為所有的的不恰當(dāng)?shù)男袨槎紩绊懥颂旱慕】蛋l(fā)育。在以上這些需要注意的事項當(dāng)中，飲食是非常的難以控制的方面。因為，食物的種類多樣，不同的食物有不同營養(yǎng)價值，不同的口味。
所以，孕媽媽總是不知道吃什么好，該不該吃。其實，孕婦處二樓不能食用容易造成流產(chǎn)的食物，其他的食物都是可以吃的。所以，孕婦是可以吃玉米面的，但是不能多吃。
1.各種營養(yǎng)成分的攝取在總體上應(yīng)該滿足一定營養(yǎng)的原則
一種營養(yǎng)素不能代替另一種營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間失去平衡可能妨礙機體對它們的吸收利用。例如，一種氨基酸缺乏，勢必會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成；而某種氨基酸過多，也可引起氨基酸失衡，對胎兒的生長有不良影響。所以，合理攝取營養(yǎng)的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各營養(yǎng)素之間合理的比例關(guān)系，既要使攝入的能量適宜，又要使營養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)，同時供給含各種維生素及無機鹽的食品。
2.合理營養(yǎng)要根據(jù)各種營養(yǎng)素的特點攝取
各種營養(yǎng)素在人體內(nèi)要不斷地進行代謝，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也是一個連續(xù)的過程。孕婦要注意每天攝取各種營養(yǎng)，而不能今天暴飲暴食，明天則清湯寡水。另外，偏食、挑食、專吃精細食物，并不符合營養(yǎng)學(xué)的規(guī)律。孕婦要多食用粗糧，玉米面、小米、土豆、紅薯中的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素比大米和精面中含量高。
女性在孕期除了飲食是需要重視的外，其他方面也需要重視，這就是包括是否需要運動。其實，女性經(jīng)常運動的話，更利于順產(chǎn)，而且也利于胎兒健康的生長。一般來說，孕婦可以練瑜伽，經(jīng)常散步等，并且堅持每天運動，就更利于養(yǎng)胎和生產(chǎn)。
