孕婦能吃玉米嗎
說到玉米，相信大家應(yīng)該還是比較熟悉的，因為在大部分人的生活里面吃到玉米的機(jī)會還是比較多的。而且因為最近幾年大家對于養(yǎng)生的概念是越來越在乎，再加上玉米又是養(yǎng)生食物中的一種，所以很多人是非常喜歡吃玉米的。但是，對于孕婦而言，能不能吃玉米呢？這個問題是關(guān)系到孕婦健康的一個問題，所以還是比較值得深究的。
玉米是我們生活中比較常見的一種蔬菜，而且隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)在市面上的玉米的種類是越來越多了。但是對于一般人而言，喜歡吃的還是最古老的那種玉米。而孕婦作為比較特殊的人群，她們的飲食是要特別的注意的。那么，下面就來說說孕婦是否可以吃玉米這個問題。。
孕婦是可以吃玉米的，玉米對胎兒的大腦發(fā)育益處很大。
玉米營養(yǎng)豐富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白質(zhì)：29克，脂肪：16.6克，膳食纖維6.9克。可以說玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，營養(yǎng)專家稱，玉米所含的“全能營養(yǎng)”適合各個年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進(jìn)大腦發(fā)育，是兒童最好的“益智食物”；所含維生素B族能調(diào)節(jié)神經(jīng)，是適合白領(lǐng)的“減壓食品”；富含的亞油酸、鈣質(zhì)，能幫助調(diào)脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”，能預(yù)防中年發(fā)福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素 A，這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維較多，食后可寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高；脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對智力發(fā)展有利。所以，孕應(yīng)適當(dāng)在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。
所以，對于我們的額孕婦朋友來說，其實是可以吃玉米的，而且這玉米對于寶寶的智力開發(fā)是有很多的好處的。正是因為如此，孕婦們在自己以后的生活中便可以適當(dāng)?shù)囟喑渣c玉米的，而且玉米除了對于寶寶的大腦有好處以外，因為玉米是粗糧，所以對于孕婦的身體也是有很多好處的。
