孕婦喝純牛奶好嗎
對女性在懷孕的時候，飲食也都是需要進(jìn)行很好的注意，尤其是不能隨意的亂吃，這樣對自身的身體不利，同時對胎兒的發(fā)育，也都是有著一定損害，那孕婦喝純牛奶好嗎？純牛奶對身體健康有著很大幫助，孕婦可以喝嗎，很多人也都不是很了解。
對孕婦喝純牛奶好嗎？下面就詳細(xì)的介紹下，使得孕婦在選擇喝純牛奶的時候，也都是可以放心的選擇，尤其對身體健康是否有危害，也都是有著一定了解，那喝純牛奶的好處都有哪些呢，也都是有著很多。
孕婦喝純牛奶好嗎：
好處一：鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發(fā)育過程中，對鈣的需要量增加。補(bǔ)鈣主要應(yīng)以食補(bǔ)為主。中國居民膳食指南特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，內(nèi)含豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類相當(dāng)，高于肉、米飯、面包等，應(yīng)成為餐桌首選。
好處二：純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當(dāng)于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。
好處三：育齡婦女每天補(bǔ)充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣制品外，食補(bǔ)也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的治療應(yīng)包括性激素替代療法、抑制破骨細(xì)胞功能、補(bǔ)鈣、日曬、體力勞動等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低，孕婦補(bǔ)鈣也應(yīng)首選喝純牛奶。
通過以上的說明，對孕婦喝純牛奶好嗎，也都是有著很好的認(rèn)識，那孕婦選擇喝純牛奶對身體的健康，都是有著很好的幫助，而且長期的喝，對各方面補(bǔ)充也都是有著很好效果，因此純牛奶是孕婦不錯之選，同時這樣的飲食也都適合長期飲用，不過要注意的是，不要過多的喝。
