孕婦貧血怎么食補
孕婦貧血怎么食補？這個問題是很多孕婦和家人們都會非常關(guān)心的一個問題，也是目前社會中被經(jīng)常提及的一個問題。這主要是因為在孕婦懷孕期間，貧血是經(jīng)常會發(fā)生的，而當貧血發(fā)生的時候，我們通常都是會表現(xiàn)出慌張和焦慮的，但是卻沒有什么好的方法進行解決的，吃藥當然是不行的，這樣會傷害孕婦自身的。
其實咨詢過醫(yī)生的人一般都會知道，要想解決孕婦貧血的問題，最好的方法就是進行食補，因為食補才是最根本的，既不會影響到孕婦的身體健康，又可以進行身體的滋補，真的是一舉兩得的事情。那么，下面就來詳細地介紹一下孕婦貧血食補的一些方法。
應注意從飲食中補充鐵：
1.黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì) ，孕婦常食用 ，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。2.動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉 ，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。3.動物血液。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ，易被人體消化吸收 ，動物血和內(nèi)脂豆腐做湯 ，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。4.水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量 ，瓜果本身含鐵量并不高 ，但是 ，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。
多吃含鐵豐富的食物：苔菜、發(fā)菜、紫菜、蓮藕、黃花菜、蘑菇類、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆類、谷類、雞胸、動物肝臟、蝦米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡蘿卜、西紅柿、香蕉、橄欖。偏方：紅棗與紅糖煮水食用。花生枸杞蛋，取花生l00g，雞蛋2個，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。
相信通過上面的詳細介紹，大家應該都已經(jīng)了解了對孕婦貧血進行食補的一些方法，這樣大家在以后的生活中要是再次遇到這樣的問題的時候，我們就可以采取這樣的方式來進行解決了。其實對于孕婦貧血的食補除了上面介紹的這些方法之外，現(xiàn)實中還有很多類的方法的。
