孕婦可以吃番石榴嗎？孕婦吃番石榴的做法

番石榴口感很好，味道甜，又有豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦能吃番石榴嗎？答案是可以的。番石榴有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃番石榴可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。但是要注意控制分量，多食容易引起便秘。

孕婦可以吃番石榴嗎？孕婦吃番石榴的做法

孕婦能吃番石榴嗎

孕婦是可以食用番石榴的。

番石榴口感很好，多汁而甜，孕婦懷孕而身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)攝入的多元化。

番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃番石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，孕婦吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排毒，控制體重，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補(bǔ)充精力，減輕懷孕帶來(lái)的疲勞感，減輕懷孕常有的憂郁癥狀，保持良好的情緒。番石榴含有豐富的維生素c，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素c，孕婦吃番石榴，補(bǔ)充維生素c，可以保護(hù)皮膚的健康，保護(hù)大腦，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可促進(jìn)身體對(duì)鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)肝臟的排毒功能，促進(jìn)排毒，保證胎兒發(fā)育環(huán)境的健康安全。

番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，孕婦吃番石榴，補(bǔ)充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，提高暗適應(yīng)能力，保護(hù)視力，維持免疫系統(tǒng)功能的正常，強(qiáng)壯骨骼。

孕婦吃番石榴的做法

番石榴口感好，甜而多汁，孕婦吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃番石榴有多種做法，可以直接食用，也可將番石榴做成水果沙拉來(lái)食用，也可入菜。

番石榴泥

原料：適量番石榴和沙拉醬。

做法：

1、將番石榴洗干凈，切成丁，放進(jìn)碗里。

2、倒入適量沙拉醬，然后攪拌均勻。

3、將番石榴搗成泥即可完成。

番石榴泥的功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉醬調(diào)味，適合胃口不佳的孕婦吃，孕婦吃番石榴泥，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還可補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)排便排毒，減輕身材的水腫現(xiàn)象。