孕婦早期營養(yǎng)補充哪些

2017-02-08 09:48:59　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕婦的飲食一向是重中之重，孕婦需要營養(yǎng)全面，膳食要平衡，但是注意也不要補過頭，營養(yǎng)過剩危害也是很大的。孕婦在懷孕初期的時候有些營養(yǎng)

孕婦的飲食一向是重中之重，孕婦需要營養(yǎng)全面，膳食要平衡，但是注意也不要補過頭，營養(yǎng)過剩危害也是很大的。孕婦在懷孕初期的時候有些營養(yǎng)是一定要補充的，其中之一就是鈣，鈣的話很多食物里面都含有，比如說牛奶、黃豆、發(fā)財、黑芝麻等等，這個是一定要補充。孩子的骨骼發(fā)育少不了這個。還有的就是鐵了，鐵的重要性不言而喻，含鐵的像是蔬菜、肝臟、肉類、五谷類都是要多吃的。

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。

1、維生素A

在孕早期，由于孕激素水平相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水平下降，可以說，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。維生素A對胚胎的心臟發(fā)育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率增高。因而孕早期補充維生素A很關鍵。

2、葉酸

葉酸對細胞分裂與生長、核酸、蛋白質(zhì)的合成起重要的作用，血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與，是人體必須的成分。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發(fā)育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形。

還有的就是維生素還有葉酸了，這都是孕婦不可或缺的營養(yǎng)，還有這些的食物孕婦要多吃吃，比如新鮮的蔬菜水果等等。還有的就是碘了，這個予以幫助預防孩子的智力缺陷，所以對于孕婦來說也是不可避免的，所以孕婦也要多吃一些類似海帶之類的含碘食物。