孕婦血糖高的飲食禁忌

2017-02-08 09:53:05　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：女性在懷孕之后身體對(duì)營養(yǎng)的需求是非常高的，有很多人就會(huì)過度的進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，其中孕期出現(xiàn)糖尿和血糖高等

女性在懷孕之后身體對(duì)營養(yǎng)的需求是非常高的，有很多人就會(huì)過度的進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，其中孕期出現(xiàn)糖尿和血糖高等都是最常見的一種現(xiàn)象，一定要注意調(diào)整好日常的飲食才能得到很好的調(diào)理，下面一起了解下孕婦血糖高的飲食禁忌.

孕婦血糖高的飲食禁忌

不論是高血糖或已確定為合并糖尿癥的孕婦，首先是以調(diào)整、控制膳食為基礎(chǔ)。目的是控制孕婦血糖升高，同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。膳食調(diào)理的原則是：孕婦不減肥；按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量；少食多餐，建議分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。相對(duì)于普通糖尿癥者，妊娠合并糖尿癥者需要更多熱量，以彌補(bǔ)尿糖的丟失和胎兒需要。每天每公斤體重應(yīng)補(bǔ)充30-50千卡熱能，其中碳水化物占200-300克。

1、碳水化合物：孕媽媽需要對(duì)碳水化合物的來源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

2、維生素、無機(jī)鹽和微量元素：充足的維生素、無機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對(duì)胎兒發(fā)育有影響，鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

3、蛋白質(zhì)：孕婦糖尿癥時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。

上面就是對(duì)孕婦血糖高的飲食禁忌的介紹，通過了解之后我們知道孕婦出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象不要吃太多的甜食，最好能定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖和產(chǎn)前的檢查，另外平時(shí)在生活中也要多進(jìn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。