孕婦喝什么湯有營養(yǎng)
2017-02-08 19:09:43 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：孕婦在懷胎的這段時間里非常的需要營養(yǎng)，一般湯就很好，能夠給予孕婦很多營養(yǎng)。喝湯的話不僅僅能夠幫助孕婦增強(qiáng)食欲，而且里面營養(yǎng)很豐厚。
孕婦在懷胎的這段時間里非常的需要營養(yǎng)，一般湯就很好，能夠給予孕婦很多營養(yǎng)。喝湯的話不僅僅能夠幫助孕婦增強(qiáng)食欲，而且里面營養(yǎng)很豐厚。一般來說孕婦喝雞湯是很好的，用土雞做一鍋湯非常的營養(yǎng)，不過注意雞湯里面不要放當(dāng)歸，懷孕的時候當(dāng)歸對孕婦不好。還有的有營養(yǎng)的湯比如說鯽魚也可以，可以做一鍋鯽魚湯，也是非常的有營養(yǎng)的。
南瓜鯽魚湯
南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認(rèn)為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養(yǎng)豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可
還有一些其他的比如說紅棗蓮子湯，這個也是很好的補(bǔ)品，能夠幫助養(yǎng)心補(bǔ)脾，對孕婦來說效果也非常的不錯。還有的比如說牛骨湯，這個里面含有很豐富的鈣，對胎兒很有幫助，而懷孕后期的時候胎兒的成長正是需要鈣，多喝這個也很有好處。
