孕婦八個月吃什么最有營養(yǎng)

2017-02-08 19:14:21　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：懷孕八個月，是腹中胎兒需要大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸供應胎兒快速生長，促進大腦發(fā)育，此時的孕婦要多吃些含高蛋白的食物，但是飲食要清淡，減

懷孕八個月，是腹中胎兒需要大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸供應胎兒快速生長，促進大腦發(fā)育，此時的孕婦要多吃些含高蛋白的食物，但是飲食要清淡，減輕妊娠期的水腫，預防妊娠高血壓。可以多吃些家畜肉和豆類食品，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，吃魚、蝦等海產(chǎn)品補充胎兒大腦發(fā)育必須的脂肪酸，限制米、面等碳水化合物的攝入，少吃含糖多的食物，以免胎兒長的過大，不利于分娩。同時鈣和鐵也要經(jīng)常的補充，必要的時候應該在醫(yī)生的指導下服用鈣片和鐵劑。

懷孕8個月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節(jié)制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。

注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；

對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量；

孕八個月是胎兒增重比較快的時期，如果不注意控制體重增長，寶寶出生時的體重容易超過安全的范圍，因此，在這個時期的孕婦，要少吃多餐，吃些養(yǎng)胃，清淡好消化的食物。如果孕媽已經(jīng)體重增長的比較快，應該根據(jù)醫(yī)生的建議控制飲食，多吃含蛋白質(zhì)和維生素高的食品，少吃淀粉類和油膩的食物。