從懷孕開始，孕婦的飲食就成了全家人關注的焦點，而孕婦普遍怕熱，在面對寒涼食物的時候就犯難了，孕期究竟能不能吃涼的東西呢？下面跟隨360常識網一起來看看吧。

其實，寒涼食物的理解有兩種，一種是溫度上的寒涼，比如冰凍過的食物；還有一種是中醫范疇內對于食物性質的分類，性質上的寒涼，比如螃蟹等。

孕婦吃太寒涼會怎樣？

在懷孕早期，多數人都會胃火上升，即便不是在特別熱的時候，也會想吃一些涼的食物，來緩解燥熱。但一定要注意不能暴飲暴食，要適當地少吃，千萬別把胃吃壞。過多食用涼的食物，會傷及脾胃、影響吸收和消化功能。尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產。同時，胎兒對涼的刺激是十分敏感的，涼的東西吃多了，胎兒會躁動不安，孕婦也會不舒服。

兩類“涼”食孕媽最好少吃

溫度低的寒涼食物

冰激凌、雪糕之類盡量不吃，實在忍不住就將它們含在口腔中，用口腔溫度中和食物的寒涼，然后慢慢吞下。目的就是為了不讓食物的寒涼刺激到內臟。

記住一句話：盡量常溫、含在口腔、不貪多、不貪涼、稍緩即止。比如西瓜之類的水果盡量吃常溫的，若從冰箱里拿出的食物盡量放置接近常溫再食用。冰激凌、雪糕之類盡量不吃，實在忍不住就將它們含在口腔中，用口腔溫度中和食物的寒涼，然后慢慢吞下。目的就是為了不讓食物的寒涼刺激到內臟。

在懷孕期間，孕婦腸胃對冷的刺激非常敏感，過多食用寒涼的食物會使得胃腸血管突然收縮，造成胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、腹瀉，甚至引起胃部痙攣。這樣一來，腹中的胎兒可能會因為突然受到刺激變得躁動不安，胎動頻繁。

性質寒、涼的食物

1. 蟹爪

中醫認為螃蟹性質寒涼，又有活血化瘀的功效，而蟹爪味咸性寒，能破血、消積、墮胎，常用于治療產后瘀積腹痛、癥瘕、難產等，其活血的作用較強，因此孕婦飲食上要有所禁忌。

而現代營養學從成分分析螃蟹，其危害是病原菌和寄生蟲，主要存在于未煮熟或者未正常死亡的螃蟹當中。一般煮熟的螃蟹對孕婦的風險不大。

目前關于螃蟹孕婦能不能吃的觀點，兩個學派各自有各自的理論見解。對于孕婦來說，螃蟹也并非是孕期必需之物，如果心中有所忌憚，也可以等產后再吃。

2. 馬齒莧

馬齒莧味酸性寒，雖能涼血止血、清熱解毒，但由于性偏滑利（西醫認為其提取液能明顯地興奮子宮，使宮縮頻繁、強度增大[1]），大量食用可能導致動胎氣，故孕期胎兒不穩時，應避免食用。

3. 薏苡仁

薏苡仁味甘淡性微寒，歸脾、肺、腎經，雖最善利水祛濕，但易損傷孕婦的腎氣。現代醫學認為少量薏米油對子宮平滑肌有興奮作用，促使子宮收縮，可誘發流產，但多量則有抑制作用，目前對于量的界定尚不明確。故孕期應謹慎食用。

4. 甲魚

甲魚殼性寒味咸，有較強的祛瘀消腫、軟堅散瘀的功效，可能引起胎動不安，所以有一定的流產隱患，孕婦仍當注意避免食用。

而甲魚肉性味甘、平，有滋陰涼血，補腎的功效，但對于脾胃陽虛的孕婦需要忌口。不清楚自己體質的孕婦可以先去找中醫就診更保險。

5. 蘆薈

蘆薈是瀉下藥的一種，性味苦、寒，能瀉火通便。對于絕大部分有瀉下功能的藥，孕婦都是要十分慎重，因為有損胎氣，嚴重可能導致流產。

孕婦吃涼的正確方法：

在懷孕的早期胎兒相對不穩定的時候，最好不要吃涼的。到了懷孕的中后期胎兒穩定了，可以適當的吃一些涼的。但孕婦也不可過度吃涼的食物，特別在夏天的時候，要注意不要過多地喝冷飲或者吃冰淇淋。

孕婦吃太多涼的東西可能會使子宮產生收縮，或者腹痛腹瀉，如果導致到腹瀉的話，那很可能會使胎兒早產，還容易導致胎兒出生后黃疸高。所以為了肚子的胎兒要克制住不能吃太涼的食物。