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備孕女性的三大飲食誤區(qū)

2016-02-10 21:08:41  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多女性在備孕期間就吃很多滋補(bǔ)營養(yǎng)的東西,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有時(shí)還會(huì)適得其反!下面為您盤點(diǎn)備孕女性的三大飲食誤區(qū)大盤點(diǎn)。

準(zhǔn)備懷孕前吃什么?很多女性都有這樣的疑問,其實(shí)備孕并不是大補(bǔ)特補(bǔ)才好,有時(shí)候吃的東西不對,反而不利于懷孕。

辛辣食物

辛辣食物會(huì)刺激人的食欲,讓人胃口大開。但如果過量食用,會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會(huì)受影響,如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,不僅會(huì)影響到營養(yǎng)的供給,也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3~6個(gè)月,她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后,那就更危險(xiǎn)了,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。

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