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小孩駝背的原因有哪些

2017-04-10 15:07:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:駝背比較多見的就是青少年,如果小孩子駝背一定要矯正。年齡尚小就有駝背的情況是比較不利的,對以后的成長發(fā)育影響都非常的大。小孩子就有

駝背比較多見的就是青少年,如果小孩子駝背一定要矯正。年齡尚小就有駝背的情況是比較不利的,對以后的成長發(fā)育影響都非常的大。小孩子就有駝背多半是不良習(xí)慣導(dǎo)致的,如果是先天原因?qū)е拢瑧?yīng)該要及早去醫(yī)院治療。下面,我們一起來看看青少年駝背要如何矯正吧!

1、注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。

2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操,促進肌肉力量的發(fā)展。

4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。

5、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。

6、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2~3次。

7、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

8、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

小孩子駝背的情況如果得不到改善,那么對其一生的影響都很大,所以家長應(yīng)該要很重視。駝背的小孩子最好要睡在硬板床上,不要睡枕頭,以免加重駝背的情況。長期睡硬板床不用枕頭,是可以有效緩解和改善小孩子駝背的情況的。

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