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孩子駝背的原因有哪些

2017-04-10 15:07:38  來源:360常識網   熱度:
導語:駝背是非常影響體態美觀的,并且駝背會導致脊柱負重失衡,而引起脊柱變形,嚴重之后就是脊柱病變以及一系列的疾病。孩子駝背可以說是最常見

駝背是非常影響體態美觀的,并且駝背會導致脊柱負重失衡,而引起脊柱變形,嚴重之后就是脊柱病變以及一系列的疾病。孩子駝背可以說是最常見的,駝背患者中最多的也就是青少年。如果孩子本身以及父母有意識到孩子駝背,盡早的去改正這種情況,那就不至于引起嚴重的后果。下面,我們一起來看看孩子駝背的原因吧!

1、注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。

2、正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操,促進肌肉力量的發展。

4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。

5、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。

6、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。

7、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

8、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

以上就是孩子駝背的一些原因了,如果能夠有意識的避開這些,有好的站姿、坐姿、走姿,就能夠告別駝背的煩惱。畢竟駝背給生活的影響是很多的,對于女性而言,駝背是非常難看的,會直接影響到胸部的發育情況,甚至是胸部變形。

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